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第一章 搭建快乐的基石 1

快乐,并不是一样凭空而来的东西。除了来自我们本身,还来自我们所处的这个社会,以及在这个社会里,我们要面对的种种关系:同事,老板,朋友,家庭,爱人等等,处理好这些关系,我们会获得更多的快乐。而建立正确的价值观、原则、梦想,并且清晰地了解自己,把握自己,更是搭建快乐地基不可缺少的部分。

你是一个怎样的人 4

主动快乐心理测验:你在别人心中是什么样的形象? 4

你是一个拥有自尊和自信的人吗 14

主动快乐心理测验:你自信吗? 14

你足够独立吗 22

你能控制自己的情绪吗 25

你是怎样看待工作的 29

主动快乐心理测验:你适合做什么职业? 33

构建良好的社会关系 41

主动快乐心理测验:你希望跟什么样的人做朋友? 43

主动快乐心理测验:你的爱情观是怎样的? 53

主动快乐心理测验:你拥有对待婚姻的正确看法吗? 58

金钱不能使你快乐 65

主动快乐心理测验:你的金钱观如何? 65

善良的人格带给你意想不到的快乐 76

始终抱有梦想,对自己有所要求 79

主动快乐心理测验:你的梦想能实现吗? 86

第二章 跨越不快乐的陷阱 89

不快乐的事情,就像森林里的陷阱,以各种隐蔽的方式存在着,我们稍不注意就会掉下去。陷在不快乐的事情里面而不察觉,不让自己出来,是很傻的,最终只会毁灭我们自己。让我们一起来,发现并面对那些让我们不快乐的事情,跨越不快乐的陷阱,重新返回阳光明媚的地面!

不需要为你的外貌感到不快乐 91

用积极的习惯打败你的消极想法 97

用行动击退拖拉带来的消极情绪 101

不必为没有发生的事忧虑 108

主动快乐心理测验:你有焦虑倾向吗? 108

停止你的内疚和羞愧吧 113

远离那些让你感到不快乐的人 117

如何面对失败 118

主动快乐心理测验:你的挫折感从哪里来? 118

不必嫉妒和羡慕别人 121

主动快乐心理测验:你是个容易嫉妒的人吗? 121

忘记不快乐的体验 126

主动快乐心理测验:你要多久才能平复失恋的伤痛? 126

放弃完美主义 130

别为小事情不快乐 132

你真的想报复吗 135

打破你的冷漠 138

控制你的欲望 141

主动快乐心理测验:你容易满足吗? 141

不必对生活感到失望 145

第三章 你可以更快乐 149

只要我们积极主动,就可以发掘、创造和感受生活中无处不在的快乐。在这一章里,我们将一起来学习快乐的方法,这些行之有效的方法,帮助了数以千计曾经因为各种原因感到不快乐的人,也将帮助你,寻找并体验生命中的愉快时光。

无所不能的微笑 150

坚持每天运动 153

享受此刻时光 155

学会付出和奉献 158

给自己正面的暗示 161

发现事情有趣的地方 166

盘点你一天的快乐 168

我永远年轻 169

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