测试4
用5分钟记下面10种商品及其价格，然后用一张纸把价格盖住，写上你所记得的价格数，1个1分。
草帽 20元
纺织物 205元
电动割草机 121元
冰床 270元
收音机 52元
电动刀 29元
橡皮船 2850元
图书 60元
室内唤起记忆器羊皮外套 540元
得分________
测试5
3分钟内按顺序记住我国的省、自治区和直辖市的名称：湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西、江苏、浙江、江西、云南、贵州、吉林、福建、安徽、辽宁、宁夏、四川、台湾、天津、北京、上海、新疆、西藏、黑龙江、内蒙古、陕西、青海、甘肃、重庆。
请按正确的顺序逐项填空：
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得分________
现在可以把这几项测试的得分相加，看看你可以得多少分。不知道你对自己现在的记忆能力满意否？
神奇记忆的秘诀(一)
1．定时休息一下，记忆效果好
学习30分钟之后休息一下。这个休息需要你完全将注意力从所学的内容上转移开来，休息哪怕是两分钟时间也好。休息时可以喝点水，我们的身体有70%是由水组成的，定时喝杯水可以使我们保持头脑灵活；还可以做些伸展运动，伸展运动是有效的休息，把手举到头上，好像在摘头上的葡萄，空气便进入你的肺部，身体又一次吐故纳新。
2．了解自己最佳的记忆时间
我们应该知道，一天里什么时间是自己记忆效率最高的时间，即记忆的黄金时间。人在一天里，什么时候精力充沛、思维积极，什么时候疲乏困顿、无精打采，都是有规律的。"早睡型"的人学习和记忆的最佳时间在早上，而"晚睡型"的人则在晚上。自己要了解自己的最佳记忆时间，不仅可以使大脑机能处于最佳信息接受状态，提高记忆效率，也是对大脑组织的最好保护。
3．学习时间的间隔
掌握好学习和复习的时间间隔非常重要，这比人们通常想象的还要重要。著名的记忆心理学家艾滨浩斯(Ebbinghaus)发现：假如一天内重复68次才能记住的东西，若分3天来记忆，只需要重复38次。一个更为重要的内容，若需重复504次，分3天只需要重复342次，第一天158次，第二天109次，第三天75次，总体上可以节省了30%的时间。
