第4章 宽恕和感恩可以让人的心胸开阔
3月22日 星期六
倾听英格丽的心事，宽慰她痛苦的心灵，是我今天送出的真正的礼物。
抱着回忆不肯放，只会让心灵负荷越来越重。学会放下，尝试原谅，是送给美好人生的最佳礼物。
好心情总是持续不了多长时间。
马克又去试音了。我独自待在家中，只有疼痛和抑郁陪伴着我。我觉得不满意、不快乐，甚至觉得了无生趣--昨天和劳瑞待在一起时的那些勇气和斗志已经消失得无影无踪了。我还在学习如何保存自己的能量，这也是我在"最佳生存计划"工作室里和劳瑞讨论的主要话题。职能治疗师曾告诉我们，适时调整自己的节奏是很重要的。熟悉的怨恨在我心中燃烧着，仿佛已经把我的身体烧穿了一个大洞。真烦。为什么我总是这么累？为什么我的身体不受我的控制？为什么我不能做自己想做的事？幸好我还能控制自己。我昨天是怎么向劳瑞许诺的？我不是说要去关注那些正确的事，不再为错误的事浪费时间了吗？记住，生活是美好的。一切都很好。我决定待在家里，让自己休息一下，储备一些能量。
我今天只有一项计划，就是和英格丽（两天前，我在戒瘾互助会上认识的那位女士）一起吃个晚饭。如果到下午三点的时候我还觉得很累，我对自己说，那就把这约会取消了吧。于是我闭上眼睛开始睡觉。一直睡到下午一点钟，才极不情愿地爬起来去了趟厕所。之后我给自己弄了杯思慕雪（果汁冰激凌），现在我也只能做点这个给自己吃了。一杯下肚，清醒了不少。我走到沙发上躺了下来，独自思考着。很快，我又开始胡思乱想了。
这个星期，每当我情绪低落的时候，我都强迫自己去寻找一些可以让我感恩的东西，想要以此来证明我的生活很美好。不过很多时候，我真的不知道自己该感激些什么。今天，我从身边的书架上把日记本抽了出来，抓过一支笔，准备把想到的东西都罗列出来。我的思维没法再像以前一样开阔，除了眼前的事物我很难去想象其他的东西。所以就让我从眼前的这些东西开始吧。
1 我住在一幢漂亮的复式公寓里。
2 不管怎样，我在洛杉矶还有房子住，而且房子里的橱柜上还没有镶嵌那些让人讨厌的镜子。
3 之前的房客把它维护得很好，那些漂亮的细节都被完整地保存了下来。
4我还有两只可爱的小猫，它们总喜欢躺在我身边，让我抚摸它们。
我放下笔，挠了挠哈比卜可爱的小肚皮，它正在我身边伸着懒腰。这时我突然想到还有件事要加到我的单子里，这可是件大事：
5我的丈夫洗所有的盘子，负责扔垃圾，而且还要洗所有的衣服，但是他从来没有抱怨过我没有尽到一个妻子的本分。
我还是很累，不过心情舒缓了许多。我伸手拿起电话，打电话给英格丽取消我们的晚餐约会。电话那头传来了她的声音，听上去她似乎很难过。
