“于整体之中求和谐”的《黄帝内经》养生观

上苍是基本公平的,这个世界上从来都是有得必有失,有失必有得。这就好比中医的阴和阳。没有绝对的阴,也没有绝对的阳,阴阳总是相伴相随,不可分割的,这也应了“于整体之中求和谐”的健康养生理念。

在《黄帝内经》中有一个很重要的养生思想,即“天人合一”,认为有关心理健康的思想,“和谐”是最重要的。其具体内容可归纳为情志和谐适中、欲求适度、认知和谐、个性和谐、心理与环境和谐、心身和谐等。大凡懂得养生的人,都懂得“天人合一”、“于整体之中求和谐”的健康养生理念。

万物之中,人为最灵,能够认识掌握自然之道,遵循自然规律而不妄为,追求人与自然的和谐、平衡,进而对自然万物付出关爱和保护,对自己修炼到心身合一。那么,这样的人绝对是个智者,是个聪明的健康人。

其实,我们都应该学学道教派的人士。道家人绝对都是“天人合一”和“于整体之中求和谐”的健康养生理念的推崇者和拥护者。道教的建筑环境都符合“天人合一”的和谐理念,我们所看到的道教宫观,无论是在山林之中,还是在都市、城镇,都十分注意殿宇建筑之间的协调,注意与周边环境之间的协调。尤其是山林之中的道观,历代道教徒都能自觉绿化造林,美化周边环境,所以道观内外苍松翠柏、绿树成荫、植被青翠,这是道教对自然的关爱和保护的具体体现。即使是一些处于闹市红尘之中的道观,仍然是世人公认的清心宜人的净土,环境优美的净地。因为,道教认为,天地是人类赖以生存的基础,自然万物是人类的朋友,也是人类生存必须的条件。如果没有自然万物与人和谐共生,人类也不可能独立存在下去。这是自然万物生存和发展的规律,也是道教“天人合一”和谐理念的具体体现。当然我们不是提倡人人都去信奉道教,但是我们应该学习道教的这种“于整体之中求和谐”的自然养生精神。要遵从一定的自然法则,从而达到人与环境和谐共处的境界,有益于滋养我们的身心。

除了学习道教的养生理念,作为普通人,我们更应该从自身的心境中来修整“于整体之中求和谐”的健康养生理念,注重身心与周围环境的和谐统一。

我有一朋友,原本是某学校里的校长,身体一直很好,但因为种种原因,最后被免职,成为普通员工,他的心理就特别不平衡,认为是有些人故意整他。面对荣誉的失落和岗位的调整,他几乎天天抽烟喝酒,郁闷之极,无心工作。结果不到一年,就因为逐渐加重的胸闷最后被确诊为胸腔占位性病变,原发症不明。应该说,他的患病和心态的严重失衡是有密切关系的。我们应该明白一个道理,上苍是基本公平的,这个世界上从来都是有得必有失,有失必有得。这就好比中医的阴和阳。没有绝对的阴,也没有绝对的阳,阴阳总是相伴相随,不可分割的,这也应了“于整体之中求和谐”的健康养生理念。对周围的人和事持一种宽容的态度,同时也不要给自己太大的压力,要乐观地面对身边所发生的一切,要相信自己就是最棒的,如此,我们才能重新振作,并通过努力成为自己命运的主人。

现在的时代,生活节奏日渐加快,社会竞争日趋激烈,生存压力不断增大。青少年有繁重的课业负担;年轻人有养家糊口的重任,还有很多人要面临就业、创业、买房子等巨大压力;中年人则上有老下有小,肩扛着一大家子人的生活重担,且人到中年身体又处在“多事之秋”;老年人看似没什么压力,但身体已经一天不如一天,容易生病,多少也有面对死亡的恐惧。总之,人在世一辈子,时时刻刻都会紧绷着一根弦,这是事实,我们也无须回避,但这根弦不能绷得太紧,否则对健康有极大的损害。

如何缓解紧张状态

第一,要有一个良好的心态。

要认知“于整体之中求和谐”的健康养生理念,遇到事情和压力的时候,不妨乐观一些,学学波兰年龄最大的老寿星——115岁的雅尼娜·艾兹维科夫斯卡。她是有名的遇事想得开的老太太,她的大半生都是在战乱、贫困中度过的,但她坚强、自信,从不悲伤,身心没有被摧垮,活到了115岁高龄。

第二,要懂得“于整体之中求和谐”的养生大法。

作为一个人,还要懂法——懂“于整体之中求和谐”的养生大法,悉心照顾自己的周围环境,悉心呵护自己的身心状态与周围环境的和谐。每天都关注自然,关注环境,让自己以最舒适的状态在自然、环境中生存,不以物喜,不以己悲,力求心理与环境的协调统一,心理与躯体功能的协调统一。和风细雨地过好每一天,你就能健康、长寿!

第三,当自己的欲求受挫时,可从实际出发做出选择。

如果自己的欲求受挫,可从实际出发做出选择,而不是听凭负面情绪的驱使。聪明的健康者都能尽量将自己的内在欲求与外在要求相结合,并且有自知之明,能对自己的能力、性格、优缺点做出恰当评价,不会对自己提出苛刻的、过分的期望与要求,因而能够悦纳自我,对环境中的人、事、物的认知也会客观、理智、中肯地评价。如此,既能与现实环境保持良好接触,又有高于现实的理想,不沉迷于不切实际的幻想和奢望中,也较少有对自己、他人、环境事件的认识的冲突,所以能心境平和,情绪稳定。这样的人才有一个完整、协调、和谐的身心状态,才能与环境和谐统一,定能健康长寿!

杨力启示:

无论是“天人合一”的和谐理念,还是“于整体之中求和谐”的《黄帝内经》养生观,对于人们追求身心健康的激励是积极向上的,也是与现代社会相适应的,都是社会需要提倡和弘扬的。尤其对于个人的身心健康,提高生命质量具有十分重要的指导意义。

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