第六章 塔罗心理学实操练习（三）沟通四力的实操练习【图】
实操练习。
【鉴于新浪读书频道没有办法上传书中的图片，影响到大家对塔罗牌面的感受。请复制下面的链接，可以看到带有图片说明的体验及解读：智慧果塔罗心理学官方博客：每天学点塔罗心理学】
下面将有一些实操练习，帮助你有意识地觉察自己与他人，不断提升人际敏感度，你将变得更善于观察生活，更理解他人，更宽容地对待自己和他人，从而使你的人际关系与沟通更有效率效能。
1.观察力练习：更多请阅读本书相关章节
在这张牌中，比如：数字、颜色、画面内容的人物、动物、植物、景观等，尽可能多地把你看到的记录下来。
我看到了什么颜色：
我看到了什么人物：
我看到了什么动物：
我看到了什么植物：
我看到了什么风景：
2.感受力练习：
去感觉你看到的画面，描绘你看到的内容以及画面带给你的感觉，并把它们记录下来：更多请阅读本书相关章节
说明：这个部分看似简单，做起来却不容易，特别是针对在职场训练有素的人，职业化给职业人留下了很多思维烙印，我们似乎已经离感受越来越远了
3.表达力练习：
一个人的时候，可以做自我表达的练习，本部分重点是情感情绪的表达练习。自己说给自己听，记得一定要说出声来，这个部分经常练习，并辅以情绪词汇的使用，并逐渐变成你的语言习惯时，你将在人际关系中学会自如表达情绪情感，特别是负性情绪。不但不会因表达负性情绪伤害到对方，反而会让对方理解你的感受，并让他知道如何才能促进你们的关系。
参考句式：我看到了……让我感觉……
举例：更多请阅读本书相关章节
情境练习：员工几天来状态不佳，主管交给的材料没有完成
使用前：更多请阅读本书相关章节
使用后：更多请阅读本书相关章节
你的感受有没有些不同？如果有，那就坚持练习吧！真正有效的东西往往并不复杂，关键是变成自己的习惯！让我们重新再回到牌面，来做看图说话的练习：
4. 发现力练习：
练习步骤：两人一组，先由一个人对画面做描述或表达感受，另一个人则先倾听；然后轮换。
在这个练习体验中。。
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情绪词汇加油站：
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你通过牌，读到了你的内心状态或期待吗？
如果读到了，通过他人对牌的解读，你是否能更容易了解到他人的内心与期待
【心得报告】
