据瑜伽学说，人体内有数十万根瑜伽脉分布全身，其中重要的有14条，其中最重要的三条即左、中、右三脉，特别是中脉最为重要，它在脊柱内，又有骨髓海之称。瑜伽虽有很多姿势，归纳起来，就是通过脊柱向前、向后、向左、向右和扭转脊柱等动作，使脊柱灵活，气血畅通，这是祛病的根本原因。
人体是非常奥妙的系统，储存着大量潜能和智慧。修炼瑜伽就是为了弄清这一秘密的存在，并把它开发出来。按瑜伽的说法，人体的潜能和智慧储存在脊柱底部骨盆会阴处。它是封闭的，必须通过瑜伽冥想、禅定等修持把它激活，才能发生效能，而绝大多数人并不知道它的存在，一辈子让它封闭在那里浪费掉。
据中医经络学知识，人体任、督二脉两旁有几十对重要治病穴位，以针灸按摩只能起到局部治疗效果，如用瑜伽脊柱扭转姿势，就能达到整体效果。
人体上下内外疾病的分布与脊柱错位的关系
人体的细胞、器官、系统均由神经调控，如脊柱错位压迫脊神经，疾病和衰老就由此产生
四、瑜伽修炼层次
瑜伽的修持方法分八个阶段进行：
1.道德规范。没有道德，任何功法都练不好。必须以德为指导，德为成功之母，德为成功之源。瑜伽道德基本内容为：非暴力、诚实、不偷盗、节欲。这是瑜伽修持首先要求遵守的道德规范。
2.自身的内外净化。外净化为端正行为习惯，努力美化周围环境；内净化为根绝六种恶习或欲望：愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。
3.瑜伽体位法。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，它们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起到良好的调节作用。不仅能提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神达到平衡。
4.瑜伽呼吸法。是指有意识地延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。
5.控制精神感觉。精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中。欲望和感情相纠缠，控制精神感觉，就是抑制欲望，使感情平和下来。
