生病不是因为生命力弱，而是因为粘附在身心上的不良因素。不良的因素是由错误的生活习惯造成的，如异常姿势、异常的呼吸、不必要的物质残留、必要的物质不足、错误的心情、欲望、妄想等。所谓治疗就是要克服异常，恢复正常。首先应从纠正错误的生活习惯做起。修炼瑜伽就是为了达到上述目标。
人体通过瑜伽的修炼，增强健康素质，开发大脑机能，激发人的智慧，并且开发出沉睡的潜能。我经常在想，人体有那么大的潜能，到底是从何处生出来的呢？
很少有人知道我们的身心是如何工作的。这是一件可悲的事情。我们对环境，即对我们自己身体外面的部分知道得不少。但令人惊异的是，没有人知道自己身体里发生了什么。每一个人应该对他的身体活动、运行有一个基本的认识，不要求太详细，但足够引起他关注在身体内部发生的奇怪事情。我们许多肉体和精神方面的问题，是由于对身体处理不当所引起的。大多数人对自己的身体漠不关心。如果我们有一些起码的知识关心我们的身体，就不会像我们所做的那样亏待自己的身体。为此简要介绍一下人体结构知识。
这是两幅静坐和站立人体骨架图，人体依靠脊柱支撑，上连接头颅，下连接骨盆。头颅骨8块，面骨15块，口牙骨6块，上肢骨64块，下肢骨62块，脊椎骨26块，肋骨24块，胸骨1块，总共206块，组成全身骨骼。胸部有心、肺，腹部有胃、肠、肝、肾、胰、脾、胆等。而绝大多数人不知道胸腹中还有喜怒哀乐存在，一般都把肉体当做物质看待。而早在数千年之前，将物质的肉体和精神统一的学说，已融合在瑜伽修持中。人体由五大要素——地、水、火、风、空组成，人体的骨骼之间借助于韧软骨、骨膜相互连接，再有经络、血液、脂肪、肌肉、气，最后覆盖上保护层——皮肤，组成人体。肉体是心灵的载体。
人体内分为各大系统，如内分泌、消化、呼吸、心血管、神经、循环、排泄系统，各行其责，又相互紧密联系，各系统都有管道输送，唯内分泌系统无管道，它包括脑垂体、松果体、甲状腺、肾上腺、胰岛、胸腺和性腺等。人体是一台非常复杂的机器。体内的重要器官，在神经支配下，肌肉收缩牵动骨骼进行运动。最重要的是配上看不见摸不着的心灵，然后身心二者组成各种性格的完整人体。
