俏妈咪必看一天食谱巧搭配

 

食谱1

早餐：薏米花生粥

加餐：麦芽茶

午餐：生姜炖牛肉+鸡汤煸炒芦笋+米饭

加餐：木瓜西米露

晚餐：打卤面+莲子银耳汤

加餐：藕汁饮

备注：早晚餐后半小时可服用生化汤。

食谱2

早餐：玉米粥+葱花饼

加餐：山楂红糖汤

午餐：花生鸡脚汤+三文鱼饭

加餐：木瓜西米露

晚餐：虾皮萝卜汤+鸡腿饭

加餐：银杏雪梨汤

备注：早晚餐后半小时可服用生化汤。