第40天
运动胎教
适量的运动不仅能够维持孕妈妈的健康，还可以提高顺产率。因为分娩时起重要作用的腿部肌肉与腰部肌肉可以在平时的运动中得到一定的锻炼。
运动胎教有哪些好处
孕妈妈在运动过程中，可以给胎儿提供新鲜的氧气。氧气不仅会使胎儿的脑部得以活性化，还起到维持身体各种机能正常运作的作用。因此运动胎教能帮助胎儿的身体和大脑发育。
有一部分女性在怀孕之后过度地补充营养并失于锻炼，变得肥胖，使得妊娠期高血压疾病的发病率和巨大儿的出生率有所增加。适当的运动不仅能够预防肥胖，还有助于生育之后产妇的体形恢复。
进行适当的运动，这对因怀孕导致体形变化而感到不安的孕妈妈来说，着实算得上是一剂良药。运动会使孕妈妈的体内开始分泌内腓肽。内腓肽作为一种激素，会使人变得心情愉快，内心安稳，孕妈妈腹部肌肉的自然活动会对胎儿起到按摩的效果，这样一来胎儿也就同样能体验到来自母体的那种平安快乐的感觉。
适时停止运动胎教
运动中，孕妈妈应当根据自己的身体状态寻找最为合适的运动项目，并维持适度的运动量。无论是否处在运动中，当感到疲劳时应立刻停止运动，并进行充分的休息。
特别要注意的是阴道出血，当有清水一样的分泌物从阴道中流出，足关节或手、脸突然水肿，血压明显上升，急剧地收缩或腹痛时要立即停止正在进行的运动。
除此以外，妊娠期高血压疾病患者、怀双胞胎的孕妈妈、心脏病患者和胎盘前置的孕妈妈也最好不要运动。
第41天
怀孕5～8周的运动胎教
只要寻找最适合自己身体情况的运动项目，并维持合适的运动量，孕妈妈一定会活力充沛地度过怀孕的每一天。
怀孕5～8周的运动胎教应注意什么
有许多女性在怀孕之后对自己的身体倍加呵护，连家务事都不曾做过，因此时间一长这些孕妈妈就很容易进入缺乏运动的状态。
实际上，适当的运动可以为孕妈妈的生活增添活力，并且能对胎儿大脑的活性化过程产生一定的帮助。
缓解孕吐的运动胎教
针对本周孕妈妈开始出现孕吐的情况，孕妈妈可以试着做下面的运动胎教，可以在一定程度上，帮助你缓解孕吐。还可以使孕妈妈的心态变得更加安定。
深呼吸
将双手放在腹部两侧，用鼻子深深地吸入一口气，同时向前挺起腹部。
慢慢地用嘴将气吐出，并随之收缩腹部。
第42天
按摩胎教
怀孕之后，孕妈妈不能随意服用药物这一点是显而易见的。那么，在整个怀孕期会出现一些不适，有的症状还会随着时间的推移而逐渐加重。这时都可以通过按摩解决问题。
按摩胎教
怀孕时如果接受按摩，一定要告知按摩者自己已怀孕的事实，动作要轻，应用拇指或手掌轻轻地进行按摩。
怎样做针对孕吐的按摩胎教
针对孕吐的按摩胎教，孕妈妈可以用大拇指在涌泉穴上轻按3次，每次持续4秒钟。
然后在输尿管反射区用大拇指滑动搓摩9次以上。
用大拇指在膀胱反射区上按4～5次，每次持续4秒钟以上。
每两个脚趾之间的部位是淋巴系统的反射区，在这一区域用大拇指和食指向外抽拔，每一个部位重复1～2次。
在肠胃的反射区用大拇指进行挤压，一共3次，每次4秒。另外在胰脏和十二指肠的反射区内用大拇指按照逆时针方向进行旋涡式旋转。
结束之后在这3个区域之间从上到下缓慢地搓摩，以达到最佳的按摩效果。
用双手握住整个脚背，模仿掰开一个苹果的动作来进行按摩，重复4～5次。
