第二章
怀孕1～4周的胎教
胎教风向标
1～2周女性有什么变化 76
1～2周胎教要注意什么 77
怀孕3周孕妈妈有什么变化 77
怀孕3周胎宝宝有什么变化 77
怀孕3周胎教要注意什么 78
怀孕4周孕妈妈有什么变化 78
怀孕4周胎宝宝有什么变化 78
怀孕4周胎教要注意什么 79
胎教全家福
怀孕1～4周一家三口胎教要注意什么 80
夫妻感情不和会对胎教带来什么影响 81
孕早期性生活要注意什么 81
饮食胎教
怀孕1～4周的饮食胎教应注意什么 82
怎样选择受孕率高的食物 82
孕期必不可少的营养素有哪些 83
孕期不可缺少的矿物质有哪些 85
孕期必不可少的维生素有哪些 89
怀孕1周的饮食特点是什么 93
怀孕2周的饮食特点是什么 94
怀孕3周的饮食特点是什么 95
怀孕4周的饮食特点是什么 95
如何促进胎宝宝成长 96
哪些食物可以预防便秘和贫血 96
可能导致流产的食物有哪些 97
保健胎教
1～4周的保健胎教应注意什么 99
孕妈妈的身体发生什么样的变化 99
怀孕后，为什么有了妊娠纹 100
怀孕后，为什么感到皮肤瘙痒 100
孕妈妈会有什么样的感觉 101
怀孕后孕妈妈的情绪有何变化 102
感到乏力怎么办 102
如何应对恶心和呕吐 103
出现贫血怎么办 104
怀孕后，为什么出现睡眠障碍 105
怀孕后，感到腹部疼痛怎么办 105
周期性偏头痛在怀孕期间会恶化吗 106
应回避的工作及环境有哪些 106
运动胎教
孕妈妈能做体育运动吗 107
1～4周的运动胎教应注意什么 108
怎样做舒展背部运动 108
怎样做转动颈部运动 108
怎样做深呼吸 109
怎样做拉伸肋部运动 109
怎样做拉伸腿部肌肉运动 109
按摩胎教
按摩胎教法有什么作用 111
怎样做针对白带增多的按摩胎教 111
怎样做针对尿频的按摩胎教 113
日记胎教
什么是日记胎教 114
日记胎教有什么益处 114
胎教日记应怎样写 115
可以写胎宝宝与孕妈妈的变化吗 115
不会写日记怎么办 116
清净法胎教
什么是清净法胎教 117
清净法包括哪些内容 117
怎样用清净法调节内心 118
怎样用清净法消除对怀孕和分娩的恐惧 118
怎样用清净法促进与胎宝宝的交流 118
怎样用清净法提高顺产的几率 119
怎样用清净法促进消化并缓解便秘 119
怎样做清净体操 119
