第三章
孕期营养——孕妇有营养，胎儿更健康
孕早期营养原则
孕早期的营养供给要遵循哪些原则 178
什么是叶酸 178
孕妇缺乏叶酸有哪些害处 179
孕妇怎样合理补充叶酸 179
孕早期为什么要保证蛋白质的摄取量 179
孕早期无机盐对胎儿起什么作用 180
孕早期怎样合理安排饮食 180
孕期怎样合理摄入膳食纤维 181
孕妇都要补充维生素、矿物质等营养
物质吗 181
孕妇的饮食习惯，会影响出生后的
宝宝吗 181
孕妇怎样合理补充水分 182
孕妇能量缺乏会影响胎儿吗 182
腿脚抽筋，代表孕妇缺钙了吗 182
孕妇缺钙的危害有哪些 183
孕期怎样合理补钙 183
大骨头汤真的能补钙吗 184
孕妇为什么缺铁，该补多少 184
孕期怎样合理补铁 184
孕中期营养原则
孕中期营养供给要遵循哪些原则 186
孕中期怎样合理安排饮食 187
孕妇应摄入多少热能才合适 187
孕中期哪些食物要少吃、不吃 188
孕中期需要多喝水和摄入大量流
食吗 188
孕中期零食和“垃圾食品”一点不能
吃吗 188
怀孕后还能吃火锅吗 188
怀孕后还允许吃冷饮吗 189
孕妇为什么要少吃山楂 189
摄入过多糖，会对孕妇自身和胎儿
带来不利影响吗 190
孕妇多食人参等补品好吗 190
哪些食物易导致流产 190
不知自己怀孕了，喝了很多酒怎么办 191
孕妇喝浓茶真的会造成宝宝畸形吗 191
怀孕后，为什么突然不爱喝以前喜欢
的咖啡了 192
孕妇补充哪类营养素能降低患牙周炎、
牙龈炎的概率 192
孕妇为什么要少吃罐头食品 192
水果制品和水果有同等的营养价值吗 193
吃西红柿真的能减轻妊娠斑吗 193
哪些食物可有效预防先兆子痫 193
哪些饮品可有效改善孕妇浮肿 194
孕晚期营养原则
孕晚期营养供给要遵循哪些原则 196
孕晚期如何合理安排饮食 197
孕期梦见什么食物，就代表缺什么
营养吗 197
孕晚期怎么吃，才能避免产下巨大儿 197
随便用药会浪费营养素，造成母子营养
缺乏吗 198
哪些食物可有效预防孕晚期便秘和
痔疮 198
上班的孕妇怎样合理摄入营养 199
孕期不可缺少的营养素
孕妇缺乏蛋白质会出现哪些问题 201
哪些食物可有效补充蛋白质 201
合理补充脂肪对胎儿有哪些好处 202
怎样合理补充脂肪 202
镁对孕妇有哪些益处 202
吃哪些食物可以补充镁 203
缺碘的危害有哪些 203
吃哪些食物能补充碘 203
孕中晚期缺碘怎么补 204
缺铜真的会引发早产吗 204
吃哪些食物可以补铜 204
缺锌会给胎儿带来哪些不利影响 205
吃哪些食物能补锌 205
哪些表现证明孕妇缺乏维生素A了 206
吃哪些食物能补维生素A 206
在孕期，B族维生素会起到哪些作用 206
吃哪些食物能补B族维生素 209
维生素C对孕妇有哪些益处 209
吃哪些食物能补维生素C 210
为什么说孕妇不可缺乏维生素D 210
吃哪些食物能补维生素D 210
缺乏维生素E会产生哪些不利后果 211
过量摄入维生素E的后果 211
吃什么，能补维生素E 211
缺乏维生素K会有哪些不利影响 212
吃什么，能补维生素K 212
对孕妇有益的食物
孕妇多吃大米有哪些好处 214
孕妇为什么要吃一些玉米 214
孕妇适当吃些黑米有什么好处 215
吃小米真的会缓解孕吐吗 215
食用适量的芝麻有什么好处 215
孕期吃红薯的益处有哪些 216
孕妇吃萝卜的好处有哪些 217
为什么孕妇适宜吃西兰花 217
孕妇多吃油菜有什么好处 218
为什么孕妇适宜吃冬瓜 218
孕妇为什么要多吃莴笋 218
孕妇为什么要多吃豆腐 219
为什么说孕妇多吃鲫鱼好处多 219
吃鲤鱼对孕妇有哪些益处 220
多吃海鱼对胎儿有哪些好处 220
多吃鱿鱼能促进胎儿大脑发育吗 221
吃虾对孕妇的好处有哪些 221
猕猴桃对孕妇有哪些益处 222
孕妇多吃香蕉有哪些益处 222
孕妇可以多吃些苹果吗 222
核桃对胎儿的大脑发育有哪些好处 223
吃花生对孕妇有哪些益处 223
