脖子也就是颈部的所在地，中医上称之为是上关。什么是上关呢？
所谓上关，就是关口、要塞之地。这个关既是大脑五官供养的唯一通道，又是大脑下达指令的必经之地。
近年来，颈椎病开始呈蔓延的趋势，成为影响人类健康的又一杀手。得此病的人，不单单是脖子颈部酸痛，恐怖的是它的并发症，比如头晕、中风、高血压、耳鸣、脑动脉硬化、大小便失禁等等。因此，提早预防已是势在必行的事情。
闲暇的时候，不妨搓搓脖子，先将两手搓热后再搓脖子，左右每侧搓25次。搓的速度宜快，尽量把脖子搓热，次数根据自身情况适度调整增加。可一次搓完，也可以分几次交替搓，可随意安排。
别小觑了这个动作，经常搓搓脖子能增加脑供血、供氧，缓解颈部肌肉疲劳，让气血流畅，自然起到预防颈椎病的功效了。
脖子经常酸痛的人，记得在日常生活中不要长期低头工作、学习、打毛衣、玩游戏机，也不能常时间固定于一个不变的体位。出汗后不要直接对风口，当心凉着，受风湿。还要注意坐卧姿势，要坐如钟。看书、看电视、伏案工作时，注意姿势的端正，不要躺着或半卧着歪头看电视、看书、看报。枕头不宜过高或过低，高枕未必无忧，一般应在10厘米左右。
