涌泉穴,提神醒脑

《黄帝内经·灵枢篇》中有这样一句话:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”什么意思呢?

就是说肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。这也是中医为何把足称为是人的第二心脏的原因。相对应这句话,在足部就有一个肾经的穴位——涌泉穴。在涌泉穴处按摩,通过经络的传递作用,能使肾脏产生良好的效应,调节内分泌与植物神经系统,提神醒脑。

涌泉穴在中医中被视为是人体长寿大穴,有句俗话说得好:“若要老人安,涌泉常温暖。”可见经常按摩涌泉穴有保长寿之功效,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。民间把推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,这也是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

经常劳累加班的人,临睡前都可以按揉涌泉穴。很多临床结果也证明推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。

涌泉穴很好找,按揉时你可以正坐或仰卧、跷足的姿势,脚板心的前三分之一正中的位置就是涌泉穴。坐着的时候,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。你也可以躺着揉,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

人的足底部含有丰富的末梢神经网,以及毛细血管、毛细淋巴管等器官,它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系,有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性,和有节律的运动性,从而促进了血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。

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