明朝著名医家张景岳一生专心钻研《黄帝内经》，甚有收获，试于临床，每每获得良效，是理论与实践兼容并蓄的内经专家，他用三十年的时间编成《类经》一书传世，启迪了后世无数的习医人士。这位前辈医家对于养气也是颇有研究的，他在《景岳全书》中说：“医道虽繁，而可以一言蔽之者，曰阴阳而已。”又说：“人生之气当以补阳为主，难得而易失者唯阳，既失难复者亦唯阳。”
张景岳前辈从人体生理机能的根本来判断阴阳，他着重于人身的“元阴”及“元阳”，认为肾是命门的水与火。他还根据《黄帝内经》“凡阴阳之要，阳密乃固”和“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”的理论，来证实在阴阳消长之中，阳气确实居于主导地位，失去阳气就无法生存。
因此，张景岳提出“生命为阳气之作用”的论点，他反复论述阳气对人体的重要性，并进一步指出：“凡精血之生皆为阳气，得阳则生，失阳则死。”他认为，阴不能没有阳，无气便不能生形；阳不能没有阴，无形便不能载气。所以，物生于阳而成于阴，阴阳是相互依存的。但人体气血的流动及补充，最终动力是来自阳气的。
人生病到底是因为阳出了问题，还是因为阴出了问题呢？历代医家各有不同的主张，论述也各有所本。药王孙思邈说：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰。”可见，孙思邈也认为阳气是生命的动力之源，人类年老体衰的根本原因是阳气的耗失。
名医李可教授有起死回生之术，曾治愈十几万例重症患者，是中国当代独具特色的大医学家，他说：“阳虚的人十占八九，真正阴虚的人百不见一。”李老前辈也主张人生病的原因在于缺少阳气。那如何才能增补阳气呢？摄取阳气必须依靠呼吸，因此练气、学习呼吸养生法才是最重要、最有效的养生之道。
在道家的“练气化精，练精化气，练气化神，练神还虚”修炼法则中，几大要素的排序是气→精→气→神，修炼过程是从有到无，换言之，也就是从高密度到低密度。但是，天地的创生过程是神→气→精→气，过程是从无到有，也就是从低密度到高密度，进而形成人体，亦即西方科学家所说的“意识创造物质”，老子也说：“天下万物生于有，有生于无。”这充分显示东西方的智者都知道万物的创生顺序是从无到有。
高密度的人体由地、水、火、风四大要素假合而成，有朝一日必将依循成、住、坏、空的顺序而崩解；低密度的灵性则趋向永恒，因此智者不为人间五浊恶世所迷，努力学道以追求能量及意识的提升。
无知问：静坐时，“意识”的感觉变得很轻，身体好像不见了，但是忽然吸了一口气，整个人的知觉又全部恢复了，这是怎么回事？
若水答：身体的能量会因意识的提升而改变，静坐时放空，呼吸渐渐变得轻微，身上的气“由精转气”，逐渐由物质趋向能量，所以会觉得身体变得淡薄。你说：“忽然吸了一口气，整个人的知觉又全部恢复了。”那是因为呼吸的材料是后天的精气，比较偏向高密度的物质，经由呼吸系统吸进来的气能让你感觉身体的存在。
在我网站的留言板上常有网友提问说：静坐时常会进入微量呼吸的状态，好像只呼不吸，直到突然察觉，意识恢复清醒时，才连忙告诉自己重新吸气，这是什么道理呢？我说，这是因为呼吸所得的能量属于肉体层级，打坐入静时，当身上能量提升为神气之后，身体摄能机制也逐渐离开呼吸而朝向“胎息”靠拢，所以呼吸变得若有若无，等待心识觉醒，才会再度催动呼吸。
阳主动，阴主静，人体的生命全部来自阳气。一位法国的科学家发明了一种仪器，可以测出人体内“气”的值，高于理论标准值的人，身体与精神都比较健康；反之，低于理论标准值的人不但常感疲劳，甚至容易罹患癌症等恶性疾病。若以中医的观点来看，此一现象即为人体阳气不足、气血虚弱，生理功能下降，就好比电压过低使得机器无法正常运转一样。《乐育堂语录》说：“人有阳则生，无阳则死。”因为我们的身体属阴，需要吸阳赋予身体动力及热能，让人体的循环、消化、生长、排泄、免疫等生理功能以及肢体的一切活动得以进行。
近代道学家、原道教协会会长陈撄宁居士说：“神仙家宗旨，要与造化争权，以物质为初基，以功夫为手段，以至达到将肉体转换为能量为目的。将肉体经过一些特定之锻炼，以达气化（能量化）为目的。透过整体气化后，形成另一类生命，以带有自主性之能量体，永久长在。”天地大宇宙，人身小宇宙，同理推之，大宇宙大阴阳，小宇宙小阴阳，两者实为一体，所以《灵枢·刺节真邪》说：“人与天地相参也。”天地与人身的能量可以共振流通，我们透过自主的摄取阳气，供给生命气化的能量，这是练气的基本原理。
美国心理分析师芭芭拉·安·布伦南天赋异禀，她成立光能灵疗学校教导疗愈治病，她在《手之光》一书中叙述：人体能量场HEF是宇宙能量场UEF的一部分，在生成肉身之后才逐渐与原有意识失去联络，并在三度空间的人间重新建立心理及生理感觉。芭芭拉所说的生成肉身，在道家而言，则以胎儿出生开始呼吸为界限，这是指生理方面而言；芭芭拉所指的“心理”也就是道家所说的“后天意识”，换句话说，人的身与心，在出生的刹那间，实已完成次元空间的转换。
人体的建构既然以阴阳能量为原料，那么，不断地补充新的原料乃是养生第一要务。我们学习呼吸养生法，其目的即在于通过比较有效的练气技巧，促成体内与外界能量的交流，以补充自身的阳气，维持身体能量的阴阳平衡；练气甚至能够更进一步练化能量、提升能量，让我们的人生得以不断进化。
