有句话说得好：“凡走过必留下痕迹。”我们使用身体的方式也会造成一些结果和现象，就是身体在与我们说话。
在初步了解了十二经脉循行的原理之后，便可发现其实我们的身体一直通过经络循行路径，给予人们健康上的明示。自我诊断最简单的方式，就是“通过手脚”。每个人的手脚，长短胖瘦不一，宽窄厚薄不同。但是不管先天手脚形状为何，手与脚在诉说着一个人年纪或是工作性质的同时，也透露每一个人的身体健康以及情绪状况。
首先，请您张开双手，看看自己是标准的“五炷香”（图1），还是指缝间隙太紧的“四炷香”或是“三炷香”。
手形和脚形，基本是先天基因决定的，但是手脚指尖距离、结茧、隆起、凹陷等等状况，就与后天的生活习惯以及健康状况有密切关系了。因为手与脚是人体关节最多的地方，同时也是经络运行交会最为频密的地方，所以手与脚往往也透露出健康以及情绪状况的警报。
当您张开双手、张开五指，倘使发指与食指距离过近或张不开（与其他指离相较），即可明显辨别（图2），则表过拇指与食指连接处的胃经气血不顺，象征肠胃功能不佳，情绪容易紧张，导部痉挛，另外也容易情绪亢进以及自主神失调。
若是食指与中指距离过近（图3）或张不（图4），则表示通过食指大肠经和中指的心经(指心血管方面的状况)气血不足，因此身体带氧量不足，容易有闭气、胸闷、呼吸方式不以及气管方面的疾病。另一方面，当呼吸方式问题时，表示有“身心症”或“神经官能症”同时也表示容易便秘或腹泻。
若是中指和无名指距离过近（图5）或络沿线筋肉僵紧与气血不顺。
若是无名指与指指缝间距太近（图7），表示三焦经和小经气血不顺，通常会有小指的力气不够的题，常常无法举重物，也意味着心脏力量不，容易有心悸、头晕和牙周病，背部、肩颈、膝盖容易酸痛，女性也常有妇科毛病。气血不足（图8、图9），气血饱满（图10、图11）的手部特征分别如图所示。大脚趾与脚掌连接处的皮肤如果出现硬则代表着个性急躁，思虑太多。为了求走路时甚少整个脚掌着地，总是小快步行因此脚拇趾和脚掌接连处用力过度，进而，其实就是一种身结，同样会阻碍气环。当脚拇趾与脚掌连接处出现茧或硬皮意味着该处的气血流动不佳，亦即肾经经环受到阻碍。由于肾经主的是身体能源与否，因此这类型的人，往往容易感觉疲动不动就会觉得很累，但是生活上却又感觉烦躁不安，始终无法沉静下来。
走路有“外八”或“内八”倾向的人，通常会在脚掌外缘及脚跟处出现硬皮或是结茧。此处膀胱经经过，因此这类型的人往往会有尿频和下背痛的问题，时间一久也会影响到肠胃和肾脏功能。
由于脚(腿部)是第二个心脏，而它离心脏又最远，所以如果功能出问题，心脏一定会很吃力，因此每一只脚趾所对应的经络，读者有必要进一步去认知才行。当人们身体使用错误或不当时，会出现一些病症，所以读者有必要在平日就对自己的每一只脚趾做检查。
