坤卦——立秋:安逸宁静养脾胃(2)

那要保养脾胃应该吃些什么呢?秋为金,金主燥,燥表现在人体就是毛发枯焦,皮肤干涩,大便秘结,喉干易咳等。为了避免出现这些情况,就要吃些甘滑的食物。“甘之以悦脾性,滑之以舒脾阳。”木酸、火苦、肺辛、肾咸、脾甘,吃点甜的对脾很有好处。

我们希望自己的皮肤、头发都是顺滑的,尤其小姑娘,更是用一些护发素啊、身体乳液啊什么的,但这些可都是治标不治本的,想想我们身体里的津液都枯竭了,被燥邪伤害了,怎么还可能显出水润的样子呢?还有些老人,一到秋季便秘就特别严重,很多运动少、挑食的女孩子也都有这个毛病,这都是身体津液被煎着的表现。所以这时我们要吃能让肠胃、让身体发肤变“滑”的东西。

古人润滑的办法是“食麻”。麻在古代特指大麻,中药中有一味火麻仁,就有很好的润肠通便的作用。但是如果燥的情况不是特别严重也不用特意去药店买这味中药,日常生活中就有很多东西可以代替。比如干果中的松子就很好。把松子去皮打碎,熬一碗松仁粥,又香浓又润肠胃,还能生发脾阳。选松子的时候最好选那些白色饱满的,发黄有油味的就不好了。

◎ 世态炎凉皆看透,思虑半点不萦怀

去年我给一个国学班的学生讲课,其中有一位40多岁的女老总,她说自己说不上什么时候就腹泻,也不用吃药,过几天就好。她说话的时候双眉紧锁,据我平时的观察,她是那种心思细腻的人,又好操劳,成天大小会不断,隔三差五地还要作作报告。我问她腹泻有没有什么规律,她想了半天说:“没有。”我又问:“那你上次腹泻前都干什么了?”她说:“吃的应该没问题,我吃东西一直很注意,况且第二天还要去开个很重要的会,头天晚上我都没吃进去什么。”听她这么说我心里就有底了,然后又问:“那你为开会做了什么准备没有?”“有啊,每次如果有重要的会议要开我都很紧张,也不知道为什么,都开了这么多年的会了,还是这样。我会准备要讲的内容,有时要想到半夜才睡,晚上开始就腹泻,过了第二天就好。”

我这个学生的情况其实在很多人身上都发生过,有些上学的学生在考试前会吃不下或腹泻,有些人第二天要出去旅游时,头天晚上也会腹泻。这种腹泻时间不会太长,一两天自己就好。这究竟是为什么呢?

我给我的学生开了个方子,告诉她:“我有一个办法,一点药不吃,就能让你痊愈。”她很惊讶,不太相信。我说:“你这种腹泻是脾的问题。不是说你脾有毛病,而是你的思虑太过,伤到了脾脏。脾在情志主思,就像我们说怒伤肝一样,思则伤脾。这不是中医随便说说的,像你这种情况的大有人在。如果你能减少思虑,这种现象自然就好了。”

“那思虑怎么能减少呢?”她还是很迷茫。“下次开会的时候你试试把材料准备好后就不要重复地再考虑,晚饭后过一个小时运动运动,该看电视看电视,该跟家里人聊天聊天,总之尽量不要管它,你觉得你不多想几遍最坏的情况能是什么?”“也没有什么吧?我平时思路很清晰的,其实在会上发言,作报告都很好的。”“对呀,所以你索性不管,你试试看。”

再来上课的时候她很高兴,一直说这太神奇了,怎么这样就好了呢,居然不用吃药就可以治腹泻。其实很多情况都可以靠我们情志进行调解的,平时保养脏腑,调解心情,健康就不期而至了。

要想保证脾脏的健康不止是要少思虑,还要注意在这个季节的保养,因为这是脾气旺盛的时期,所以往往能收到事半功倍的效果。除了上面说的饮食和生活习惯的调解,还可以每天利用半小时按摩下脾胃上的经穴。比如大横穴,它在脐旁四寸,脐旁四寸也就是乳头与胸正中线的距离。在大横和脐之间还有一个穴叫天枢。天枢是足阳明胃经上的穴。这样左右一共就有四个穴位,这是每天都可以按揉的,尤其对于平时易腹泻、便秘的人,应该多按,还有在腹痛时也可指压按摩。

天枢穴

读书导航