别再为堵车苦恼了,那太没必要了

 

每逢上下班时间,本来很顺畅的马路,因突然从各处拥来的人群、车辆一时间就排起了大长龙。此时,你是不是会倍感心烦气躁、抱怨不断?其实,大可不必,要知道烦恼和抱怨改变不了任何问题。你不如将这一段零散的时间利用起来做一些小动作。不久之后,你会发现原来堵车没有那么糟糕哦!

第一招:耸绕肩动作

Step1  调整驾驶坐姿,双肩放松,双手扶在方向盘上。

(3-1-1)

Step2  吸气,向上耸双肩,努力使双肩向耳朵靠拢,收紧上背部、颈部和肩部的肌肉。

Step3  吐气,放松双肩及各部位肌肉。

(3-1-2)

Step4  吸气,向后绕双肩,努力使双臂向背部中央靠拢,收紧臂部、颈部、上背部和肩部的肌肉。

Step5  吐气,放松双肩及各部位肌肉。

练习以30秒为一组,动作的完成应以舒适感为前提,过程中应保持平稳的深呼吸,不要凭气。通过动作,可以有效放松肩颈部的肌肉,充分缓解肩颈部肌肉长期以来的紧绷感与不适感。

第二招:手掌推拿动作

Step1  端坐在方向盘前,双肩放松,左肘弯曲,使左前臂与大腿平行,腕部向上弯曲,掌心向前,手指向上指。

(3-1-3)

Step2  将右手横放于左手掌心,轻轻向后施力于左手掌,使其向身体方向弯曲,感受腕部底端与前臂被拉伸。

Step3  左腕部再向下弯曲,掌心面向身体,手指向下指。

Step4  将右手放于左手手背,轻轻向后施力于左手背,使其向身体方向弯曲,感受腕部上端与前臂被拉伸。  

换右手做。动作要轻柔,保持深呼吸。通过这样的练习,可以有效地锻炼你的腕部和前臂肌肉,缓解长时间驾驶带来的腕部、前臂疲劳感和不适感。

TIPS——生活小常识

避免追尾要“三看二动作”

堵车、刹车情况有时突如其来,这时候再想减速或刹车已经来不及了,很多两车“相吻”的追尾事故就是这样发生的。为了避免上述危险,你需要了解避免追尾的“三看二动作”常识。

三看:保持冷静,瞬间看清路面情况,看前车与自己的车之间是否可控制在安全距离之内,看马路右边路上有无位置,看路中间的绿化隔离带有没有空间,如果有那么就利用,尽量减轻对前车的伤害。

二动作:做出正确反应,立即并大力踩刹车踏板,同时踩下离合器踏板。如果您的车没有ABS,那么必须在变换车道时短促地松开刹车踏板,否则车轮被抱死时是无法转动方向盘的。

TIPS——温馨小贴士

遇到堵车,如何操作更科学

堵车已成很多城市的通病。既然堵车无处不在,我们也无法避免堵车,那么就让我们来掌握一些技巧,学个一招半式,懂得遇到堵车该如何操作才更科学,更有利于自己和“爱车”。堵车也要分时间长短,短时间的堵车不建议熄火,因为熄火后增加了行驶程序,延迟启动的时间,容易造成后面和周围车辆的等待和催促,而且熄火并不能起到节油的效果。如果你的“爱车”是手动挡那就挂到空挡,拉起手刹;若是自动挡就排进N挡,拉起手刹。如果遇到堵死的情况,需要等待1分钟甚至更长的时间,就可以考虑熄火了。这样做,可以让你得到放松,把双手和双脚解放出来。 

读书导航