谁说一心不能二用,来下不对称健身操吧!

 

俗话说,“一心不可二用”。但在平时我们经常在做一件事的同时做另一件事,比如,一边吃零食一边看电视,一边工作一边听歌等。也许,有人要问了,我们能不能尝试一下办公室健身也“一心二用”呢?当然可以,其中不对称健身操就是你不二的选择,利用你的休息时间赶紧来做一下吧。

第一招:一臂前伸,一臂侧平

(2-7-1)

Step1  双脚左右开立,右臂前伸,左臂侧平举。

Step2  右臂前伸画圈,左臂做一上一下画线动作。

Step3  双臂交换动作,左臂画圈,右臂画线。

第二招:双臂侧平动作

Step1  双脚左右开立,双臂侧平举。

Step2  抡臂,右臂做顺时针方向转动,左臂做逆时针方向转动。

(2-7-2)

Step3  双臂交换动作,左臂顺时针方向转动,右臂相反。

抡臂时手臂不要弯曲,肩关节要放松,所画的两个立圆应平行。

第三招:双臂齐胸动作

Step1  双臂肘部弯曲,齐胸,手掌朝下。

Step2  右臂前伸做旋转动作,左臂前伸画三角形。

(2-7-2)

Step3  双臂交换动作,左臂做旋转动作,右臂画三角形。

经常练习“一心二用”之下的不对称健身操,可以锻炼身体各部位的灵活性,使人摆脱习惯动作的束缚,提高人的创造力、理解力。

TIPS——生活小常识

一心二用并非坏事

一心不能二用的道理谁都明白,但是有时候一心二用并非是件坏事。科学研究表明,一心二用的人注意力集中时间较长,大脑反应较快,身体各部位动作较协调,记忆力较强也较富创造性,能够适应较复杂或较富创造性的活动或工作。如钢琴家在手指击键时,既要看着琴谱,耳听着琴音,而且大脑还要分析、判断音乐的节奏和轻重。又如,飞行员在驾驶飞机时,须留意地形、气候的变化,并认真观察各种仪表,还得随时注意可能出现的意外情况。很显然,一个不能一心二用,不能有效“分配”注意力的人,在从事这类活动或工作时,就会手忙脚乱,情绪也会变坏。

TIPS——温馨小贴士

高效利用办公室时间,你会吗?

合理利用自己的工作时间,提高工作效率,力争在最短的时间内做出最高效的工作,达到操之在我,积极主动是每一个人都希望的目标。那么,要实现这个目标应该怎么做呢?具体来说,你可以按照以下的方法来进行。

确定每天的工作目标,将需要进行处理的工作进行分类整理;将整理好有各类事务按流程或轻重缓急加以排列,按排列顺序进行处理;留出一定的时间,想一想哪些工作是可以同时进行的,尽力减少外界各种因素对工作的干扰;每一阶段的时间里我们头脑的灵活程度不一样,你要懂得利用自己的最佳时间来做优先要做最重要的事情;在有效的时间里与他人配合工作,争取更大的成效。

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