9.远离“螃蟹族”朋友(1)

很多人在减肥时都会遇到一个状况,就是每天都要很努力地与诱惑对抗。诱惑又分为两种,一个是食物的诱惑,一个则是来自朋友的诱惑,而后者在心理学上又可称这样的朋友叫螃蟹族。

大家不妨想象一下,在一个高桶子里如果有一只螃蟹想要爬出桶外,其他螃蟹一定会把它拉下来,让螃蟹滑下去。用在说明减肥这件事上,坏心的说法是见不得人家好,不准有其他人比自己先瘦;不坏心的说法则是大家希望有同侪团体可以一起吃一起胖,这样才不会显得自己很没自制力。所以,朋友在你的减重计划里占有举足轻重的地位,当你的周围出现了以下类型的朋友,我的建议是不要姑息、不要轻忽,找机会就尽快远离这些损友吧!

◆ 远离一直拿零食给你吃的朋友

这时候千万不要觉得因为要有礼貌所以一定要吃。因为身体是自己的,你绝对有自主权为自己的身材健康把关,再说,有一种人是吃不胖的,万一对方正是这样的人,那么你就更没有理由藉口吃下一直送上来的零食,因为正在减肥的你可没有那样的条件大吃特吃。

你可以礼貌性地婉拒对方的好意,并告诉他你的苦衷,相信真的把你当朋友的人,一定能够体谅并支持你。假若有人因为这样就拒绝跟你做朋友,那么这样的人也不值得你再深交,因为他只想到自己的立场,没有真的为你着想。举个夸张例子来说,如果你才刚出院,医生

交待你不能喝冰的,一喝就会让病情复发,这时候却有一个朋友一直叫你喝冰的,你会不会觉得他很坏?所以啰,同理可证,肥胖这种会带来许

多疾病的慢性病,其实也会引发身体不适症状,不让你减的人根本就不能称得上是朋友!

◆ 婉拒一直邀约你去PARTY 或聚会的朋友

你会觉得不出席很对不起办PARTY 的朋友?可是,如果去了派对不小心吃下高热量美食,对不起的其实是自己的身材,这时候真是两难,该怎么办才好呢?薇小安老师给你的建议是要嘛索性不去,少去一次PARTY 对你的人生并不会有碍;如果真碍于人情压力不得不去,就在去之前先吃饱(当然是前面所说的好食物,因为一旦你没那么饿,就比较容易能够拒绝垃圾食物,破功机率大大降低。

所以在减肥时,你必须慎选朋友,对损友要有所取舍。你一定要相信,真心的好友不会离开

你,当你变瘦后,朋友自然就会变多。其中不乏想要向你请教减肥大法的人。所以,暂时失去一些损友的关爱,换来轻盈的身材,其实是很值得的。

永不复胖的好习惯养成法

减肥之后想要远离复胖梦靥,除了懂得正确饮食之外,更重要的是你平常就要培养出良好生活好习惯,让自己渐渐习惯自律。同时,在这个单元里我也要首度公开薇小安的私人独家减肥观点,教大家永不复胖的EQ 养成法,只要能够拥有好习惯及观念,就能让你轻松快乐健康瘦唷

高压减肥绝非王道,轻松简单才能持之以恒

基本上女生可分为两种,一种是胖女生、一种则是瘦女生!(废话)我知道大家看到这里一定会有上面的OS,不过我的意思更精准地来说,是扣除掉天生遗传肥胖或是那种天生吃不胖的两种人之外,大致上女生可以分成:又瘦又漂亮的女生,以及拚命想要瘦但却老是胖胖的两种女生。

这两者的差别在哪里呢?当然不会是因为命盘不同,或是自己的星座跟他人不一样而有所区别。其实道理很简单,答案是很多人在不知不觉中早就已经拥有“减肥”的生活好习惯,所以一直以来就算吃很多、就算不太运动,身材看起来还是瘦瘦的。那是因为他们拥有“瘦子习惯”的基因在体内,所以就算什么都不做,只要好好呼吸他们都可以轻松减肥。

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