“肥胖的人欠缺自我管理能力，因而没有资格成为管理者”――美国的商业社会如是评价道。在美国，的确有人由于吃了太多垃圾食品和甜食而胖得令人同情，但是大企业的经营者或管理者、著名大学的教授们之中，却很少见到发胖的人。据肥胖病学的权威、昭和女子大学的木村修一教授说，由于日本人和美国人的遗传体质不同，所以日本人不用等到像美国人那么胖，就会罹患糖尿病。但即便如此，为肥胖而烦恼的人还一直在增加。我也不例外地喜爱美食，属于偏胖的体型，所以深深地感受到肥胖者的悲哀。
肥胖有害健康，据说绝大部分的生活习惯病都是由肥胖引起的。不仅如此，在社会生活中，肥胖者在很多方面都受到不利的对待。日本虽然不像美国表现得那么严重，但对肥胖者也容易产生迟钝、不机灵、不时尚、脸皮厚等负面的印象（虽然也有人说，胖人会让人产生心地善良、宽容、豁达、温和等印象）。人们很容易认为，清瘦的人才能够领悟“空寂”、“闲寂”等精神之美，才符合高雅的涵义。身材苗条还适合上电视，而且照相漂亮，穿衣服也好看。
不过，年纪小的时候稍有点胖乎乎的，也十分可爱。尤其是，十几岁二十几岁的日本女孩子，渴望苗条的愿望似乎太强烈了些。好多女孩营养失调、身体孱弱，也成了一个问题。据说年轻时营养失调，日后容易患上新陈代谢综合症和骨质疏松症。认为骨瘦如柴的女性才漂亮，是现代错误的审美观之一。抛开这些不谈，成为成年女性之后，在日常生活中必须注意不要使自己长出赘肉。
没有必要勉强地进行节食。勉强节食减肥，失败的几率很高，即便暂时减轻体重，很快又会反弹，结果变成容易发胖的体质。最佳的途径是摄取营养均衡的高品质食物，每餐吃八分饱，才是合理饮食的根本所在。此外，再加上适当的运动。如果说“每天进行三十分钟以上的微汗运动”，大家会觉得实在抽不出那么多时间，但我们可以在日常生活中进行运动，例如，听说有一位女总裁每天走上十四层的办公室，要走二百八十八级楼梯。
没有赘肉的生活，是拥有坚强精神的生活。不被食欲这一强烈欲望所左右，不放纵自己，能够坚持运动。品格便包含在这种自我节制的生活态度之中。
有人拼命节制却仍然发胖，也有人不必努力就很瘦，这是体质的差异。“努力了却没有回报，这种事情也是有的”――能够将这一事实作为个体差异来接受，也是我们达观地看待人生的必要修为。无论如何，还是让我们尽最大努力吧。
