当我们变得更有觉察，我们就能发现自己是多么机械化，并已经被困在了自己创造的人格当中。我们可以选择更积极的方式来对待捆绑住我们的阴影，然后努力冲破藩篱。如果我们不去处理这些阴影，不犯错误-这些错误会收拾我们的。它们会在我们的亲密关系中出现，把我们与所爱的人分开，让我们困在几年前就厌倦了的一份工作或一种生活方式当中，让我们对一些影响自己成功和幸福的东西上瘾。它们会让我们变得盲目，看不到不良关系和麻烦事的警示。它们会让我们置身于一种永恒的否定状态中，在这种状态下，当我们所爱的人需要我们的帮助或是他们在面对自己的心魔时，我们都无法帮助他们。
我们所有人都建立了一个以自我为基础的身份，在这当中我们给自己选了一个可以接受的角色，能够最终扼杀我们的全部自我表达。我们没有做真实的自己，而是成了我们认为自己“应该”成为的人。假以时日，我们被扼杀的自我觉察变成了阴影生根发芽的完美养料。不论这个角色是被创造出来以补偿我们认为自己身上的不足，还是用来满足父母、照顾者或朋友的期待，只要我们努力实现我们自我的角色，而排斥其他我们其实可能喜欢的角色，我们最后就会创造一种没有深度、没有冒险、没有意义和情调的生活。随着我们把预设角色越来越当真，它们被封入了我们自我结构当中。我们很少背离自己创造的身份，因为我们掉进了否定的虚幻状态中，并且相信那就是我们的身份。看看自己的生活，我们很多人都能认清自己扮演的角色的局限和重复性。
当然，看清家人和朋友在扮演的角色比看清自己容易。我们能确定谁会去做学生家长-教师联谊会的志愿者，多承担工作（然后对此抱怨不止），以及表面扮演完美父亲、其实在背着老婆偷情的邻居；我们知道谁喜欢扮演长舌妇的角色，谁知道所有人的所有事，而且总想找机会跟人分享；我们很熟悉周边的事儿妈，他们老是用各种方法扮演受害者；我们很容易看出谁是生活中的永恒乐天派，夜夜笙歌，或者谁总是在舞会上默默地坐在一边。不可思议的是，虽然我们给自己预设的角色无聊、痛苦、重复、毫无乐趣，我们还是愿意凑合，同时不断理性化地思考我们为什么不能比现在过得更好。不知不觉间，我们成了自己年复一年都在扮演的角色，而且很少-如果有可能的话-让自己体验一个自己不熟悉的新角色或一种我们不知道的自我表达。
如果我们在内心里执行着自己虚构的想法，即我们必须压制、杀死、锁住和隐藏所有让我们变得有意思和与众不同的特质，我们就放弃了体验激情和平静的权利。对完美生活、完美角色和完美人格的追求总是让我们没有成就感-即使我们得到了-最简单的原因就在于我们远远不只符合自我理想的那几点特质。在试图表达自己的过程中，我们只表达那些我们认为确保能够被他人所接受的方面，而压制自己最宝贵和最有意思的特点，让自己这辈子只扮演老掉牙的剧本里的老掉牙角色。
在寻找安全感和熟悉感的时候，我们广泛的自我表达缩水，同时缩水的还有我们的选择。我们明天是谁、是什么样的人，通常源自我们的昨天，因为我们只能运用自我愿意让别人看到的资源和行为。在关闭黑暗的时候，我们的恐惧也潜伏在我们内心，因为我们害怕可能会引发崩溃。我们也关掉了有能力、有实力、成功、性感、风趣、聪明的想要表达的自我。这就是我们在生活中很多地方感到无聊的根源。
在我们割断与性格中某些方面的联系时，我们否定了自己的兴奋、激情和创造力。作为人类，最兴奋的方面之一就是我们的身体里面有成百上千的灵感以及有用而有力的部分在冬眠，它们渴望从阴影中走出来，与整个自我合为一体。有好多奇妙的感受在等待机会，走出我们的身体，给我们带来新的感官和新层次的幸福、快乐和喜悦。我们不能真正享受真实自我的强大，因为我们已经忘了在自己内部预设的界限之外以及在我们给自己情感世界上的枷锁之外，自己是什么样子。
想要在生活中的任何领域再得到灵感，我们必须审视自己的阴影面或被驱逐出视野的性格，找到安全和合适的办法来表达它们，邀请它们重新回到舞台上。我们必须挑战自己，接受自己人性的各张面孔，否则被驱赶下台和被压抑的性格将变成我们秘密生活的沉默管弦乐队。只有在我们没有被删除的自我呈现时，我们才能充分理解和欣赏自己的完整性和独特性。我们必须好好利用每种性格，否则就会不停地与自己作斗争。
