奇是我在旅行中认识的朋友之一，她是一个很好的人，但从来没有对她自己的健康多加留意。去年，她突然感到自己不对劲，怀疑这里、怀疑那里，总是觉得哪里都不舒服。有一天，她听从了我的建议去做了一次全身的体检。在进体检中心之前，她非常紧张，害怕查出什么难以接受的病。但是，当几天后拿到体检报告的时候，她打电话跟我说：“我感到前所未有的轻松和高兴，因为体检报告说明我只是有点缺钙，其他一切都是正常的。”知道自己是健康的人，是一件愉快的事。
于是，她开始锻炼身体。她先是慢跑，再骑自行车。现在，她的身体已经很健康了。她坦承：“健康的身体给了我很大的自信心，并使自己更了解自己，而且也证明了自己有能力去做任何想做的事。”
心理学有一句话说：“身心健康的人有内在的控制力，而不会依赖外在控制力。”
它是说：
身心健康的人遇到困难，绝不会一味谴责别人或抱怨世界，而是清楚地认识到在所有面临的困难当中，都存在一股内在的力量，能够影响你生活的方向--那就是你所拥有的内在力量。
妹妹，你也可以像奇那样，自行决定改变一些旧有的、无效的生活习惯，让自己过得更好、更健康。这听起来简单、天真，但好好想一下，这难道不是真理吗？！
从改变自己的健康开始，改变生活，付诸行动。你可以试试这样做：一、静静地坐下来，将日记放在膝头，自问：我想要改进生活的哪些领域？要考虑到你的心智、身体和情感的健康状态；你与朋友、家庭的关系；你的工作……总之，你生活中各方面的重要问题都要考虑在内。二、对每一件你列下的事情，详细描述你理想中的情境。你想将生活中的哪些领域改进到何种地步。三、现在，写下任何可以使你的设想成真并且你能做到的事。四、开始一步一步地去做。
亲爱的妹妹，你是你自己的主人。就像奇那样，她选择让自己的身体健康，你也能够选择掌控你自己的生活。6、亲爱的妹妹，尽情去迎接新鲜干净的空气和阳光吧
