往往大脑有病的人就会反应在手上，手慢、手抖或手指无力，比如60岁上下的老年人经常会出现腔梗，就是体内一些老化的小毛细血管堵塞，导致双手无力，写字没力气，笔都拿不动。所以为了预防这种状态，就要经常运动双手，因为手脑是相通的，所谓十指连心就是这个道理。
无论是脑静功还是以手健脑，都应配合轻扣头部，按摩头皮及点按健脑穴位。手为阳气之源，许多经络都起源于手部，经络系统可以说是全身的信息流，所以，按摩手部经络，可调节内脏阳气的盛衰状况。
因为手上有六根经络，进行手指运动时十指交叉，叩击膻中穴，因为膻中穴和心脏有关；之后再把双手高举，叩击百会穴。我们还可以把手放在右边进行经络的按摩，按摩的主要穴位是头顶的百会穴，后脖子发际处的风池穴，以及旁边一点五寸处的风府穴。同时，我们还可以半握拳叩击后脑，因为后脑里面有元脑，是神经中枢，叩击它的目的就是促进血液循环。
同时还要用手指按摩颈部动脉，尤其是五十多岁的人更要注意，脖子下边的两个颈部动脉直接联通大脑的血管，为大脑提供营养，一旦它们堵住了就会形成斑块。按摩的作用就是为了疏通血管，防止斑块的形成。
心气不足的重点则在练习手功，因手的劳宫穴经气可直达于心。心与小肠相表里，再由小肠经上头面入目达脑。方法是两手心劳宫穴处各运两个核桃或钢球，并意念引经气从劳宫穴循手少阴心经入心，再经手太阳小肠经上头贯脑。
可见，做好手脑功，确实能极大的改善脑功能。与此同时，我们人体的脚同样有大量经络上通于脑，所以做好足的保健功对脑也极有好处。
脚是人的第二大脑，脚养生同样不能忽视。脚和手一样同样存在六条经络，三条阴经是从头走足，直接联系着足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经，其经血是直接和大脑相通的，因此就要注重双脚的运动。
脚底板里面分布着很多穴位，涌泉穴是肾精精气的发源处，经常按摩涌泉穴对肾的保养有很大好处，我们知道要想保养肾脏就要陷保养脑，这是因为脑和肾是一家，脑髓就是靠肾精生产的，这就叫精生髓。肾气偏亏主要就是运足功，因足的涌泉穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶人脑。方法是赤足滚球或圆棍，并用意念引导经气从涌泉穴经足少阴肾经入肾，再从肾经相表里的膀胱经上头人脑。如手足并用，坎离交泰，填精补脑效果更好。
