【目 录】
第一章:什么是养生--养生之道
《庄子》和《黄帝内经》如何说养生
“京城四大名医”家族的养生之秘
病了要吃药,补药别乱吃
我们为什么养生
“衰竭”是人体老化的直接原因
第二章:你不可不知的养生原则
吃东西要“五色入五脏”
血压一百八,还敢把山爬
七情六气,五脏的“晴雨表”
北京人吃四川菜,不上火才怪
琴棋书画以怡情,养生七法谨遵循
第三章:现代都市人群的体质--阴虚
阴虚其实就是气血亏损
四十而衰,阴虚谁也逃不掉
滋阴清肺,科学饮食是关键
老年人养生,重在一个“静”字
第四章:现代都市人群的体质--内热
阴阳不平衡,内热的直接原因
年轻人实热,老年人虚热
养生最根本方法,了解你的身体
营养过剩,现代小孩儿的普遍现象
擦亮眼睛,认清你上的是什么“火”
第五章:现代都市人群的体质--脾湿
体内有湿,所以致病
脾湿和风邪,风湿的罪魁祸首
葫芦黄酒,化湿保健一招鲜
阴虚、内热、脾湿三合一疗法
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