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【目   录】

第一章:什么是养生--养生之道

《庄子》和《黄帝内经》如何说养生

“京城四大名医”家族的养生之秘

病了要吃药,补药别乱吃

我们为什么养生

“衰竭”是人体老化的直接原因

第二章:你不可不知的养生原则

吃东西要“五色入五脏”

血压一百八,还敢把山爬

七情六气,五脏的“晴雨表”

北京人吃四川菜,不上火才怪

琴棋书画以怡情,养生七法谨遵循

第三章:现代都市人群的体质--阴虚

阴虚其实就是气血亏损

四十而衰,阴虚谁也逃不掉

滋阴清肺,科学饮食是关键

老年人养生,重在一个“静”字

第四章:现代都市人群的体质--内热

阴阳不平衡,内热的直接原因

年轻人实热,老年人虚热

养生最根本方法,了解你的身体

营养过剩,现代小孩儿的普遍现象

擦亮眼睛,认清你上的是什么“火”

第五章:现代都市人群的体质--脾湿 

体内有湿,所以致病

脾湿和风邪,风湿的罪魁祸首

葫芦黄酒,化湿保健一招鲜

阴虚、内热、脾湿三合一疗法

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