专家建议说，体育疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法，如果一个人能坚持每天运动半个小时。那么，即便是有抑郁症，也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。其次就是食疗，要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外，平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。
另外，要减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是记住学会给自己解压。人生不可能尽善尽美，皆遂人意。“人本是人，无需刻意做人”。学会超脱，学会自得其乐，这样才会始终保持较好的精神状态。
专家建议，从事服务行业的人应该找到释放自己坏情绪的途径，比如避开客人独处，可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等。通过心理咨询师的专业引导，患者学会释放压力，不再强迫自己在别人面前展现自己最完美的一面，他们能正视自己内心需要，能够接纳自己的情绪反应，真正做到笑得自然，笑得真实。
快乐理财，摆脱“财富抑郁症”
前两年的牛市行情，让很多人圆了车房梦，幸福似乎信手拈来。天有不测风云，股市也有旦夕祸福，2009年，面对金融危机的“熊熊”来势，很多人的幸福便一去不复返，也使很多白领们患上“抑郁症”。财富的确可以带来幸福、舒适的生活，良好的社会认同感，甚至是和谐的家庭。
但幸福却不仅仅是财富，有时候更多的财富，往往造成为财富所累，带来的却是更少的幸福。当牛市不再，你是否因此丧失了幸福的能力？当牛市不再，我们带您发现，除了财富，幸福还有很多很多……
你是否患有“财富抑郁症”？财富抑郁症：由于对财富的过度追求所导致的一种普遍的不幸福感。对于该症，笔者为大家提供三味良药。
一味：幸福是理财的终极目标
心理学专家张怡筠博士建议，在理财前，应该先弄清楚我们理财的目的是什么。大部分人都忽略了一个关键，累积金钱不是理财的终极目标，累积幸福才是理财的终极目标。在累积财富时，很多人忙忙碌碌理财，却忽略了理财开始时的意义和目的。他们一味地奔波于财富之中，却没有时间、没有精力累积幸福。有的人以为有钱后可以自由了，却发现有钱后理财更不自由了；有的人希望有钱可以讨人喜欢，真的有钱后却认为周围的人都是为了贪图他的财富，人际关系变得更加糟糕。这些都背离了我们理财的本意。
二味：远离财富跑步机
心理学家发现，幸福和财富的关系就好比一台“快乐跑步机”。在我们踏上跑步机后，如果维持一开始的速度奔跑，只能原地不动。只有加快速度，超过跑步机的速度，才会有进展。快乐也是如此。原来有了100万元，很开心。但慢慢适应了100万元带来的满足程度，要150万元才会开心。到再下次就变成了200万元。就像跑步机，在适应了一个状态后要更高的强度、更大的刺激才有同样的快乐。正因为有了“快乐跑步机”的效应，有些人炒股票，开始觉得每年有10%的收益很满足，可是真的达成后，就觉得有30%的收益才会开心。其实，金钱如果只是数字没多大用处，只有把它变成真正能让人感到幸福的事物、活动才有意义。
三味：穿上幸福“防弹衣”
张博士在3年多的理财情商研究中发现，能真正累积财富的人都拥有平衡的生活状态。理财是他们生活的一部分，但绝不是大部分。他们的生活内涵丰富，锻炼身体，培养兴趣爱好，朋友关系融洽，家庭美满，工作有成就。做轻松的投资者，不做失魂落魄的理财家。我们当然希望财产不要缩水，可就算财产有起伏，这些人是最不容易丧失幸福感觉的。他们有情绪的“防弹衣”，幸福的“防弹衣”，财产的多少不会影响到他们幸福的感受。
在摆脱了“财富抑郁症”后，我们还是应当了解一些获得幸福的财富技巧。
一、看淡财富，重视家庭
幸福的人最重视家庭，他们大多把财富的重要性摆在第三位，但是不幸福的人却把财富摆在第一位，家庭摆第三位。对于财富的追求是永无止境的，你越是想去追求，就会越不幸福。财富目标不必定得太高，循序渐进投资理财，才是幸福之道。
二、降低期望，知足常乐
幸福的人期待投资报酬率为11%至20%，但不幸福的人则多数期待二成以上的报酬率。这显示，对投资报酬预期愈高的人，愈不幸福。满足点、标准不要定得太高，就容易有幸福感。当你愈没有想要追求什么的时候，反而会得到更多。
