第三，不做完美主义者
面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。
第四，别拿放纵当放松
女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不可取。一时的快感,也许会换来你一个月的内疚,同理可证,将压力诉诸食欲的办法也是不可取的。
第五，转移注意力
每天抽出一小段时间留给自己,用于聊天、听音乐或者是锻炼身体,这些都是舒缓压力的好办法。但你往往最后才会想到它,许多人认为,把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服,因为后者似乎更能体现自己的贤淑,但你要明白,放松状态下传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。
第六，不要认为压力上瘾是强迫症
它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。
自“脆弱白领”报道以来，有不少白领打进电话讲述自己的故事。近日《南方都市报》一项关于职场白领压力的问卷调查显示，近5000位网友的投票中，97%的职场人士都和香港“红人”巴士阿叔一样称“有压力未解决”。其中，30%的人已经觉得压力十足，快喘不过气了。
不过，另一个数字让人颇感欣慰，有信心正确面对压力、处理压力的白领占了大多数，八成以上的被调查者表示能正视压力，认为“态度决定一切”。
此次调查共收到近5000位网友的投票。其中绝大多数来自深圳，工作三年以内的占总人数的45%；参与人员所在企业类型中，民营／私营企业占半数。收入在2000元以内的占34%，2000—3000元的占24%，3000—5000元的占26%，16%的人月收入超过5000元。
三成白领对前途担忧
“你觉得有压力吗？”97%的职场人士回答非常肯定，只是每个人承受压力的程度不同。其中，67%的人觉得有压力，但是自己可以调节。30%的人已经觉得压力十足，快喘不过气了。只有3%的人觉得还好，没什么压力。
大多数人在抱怨着很有压力的同时，有没有想过最根本的压力来源在哪里？调查显示：在经济方面，住房、教育和医疗成为深圳白领最重的负担。而在工作中，对自己前途的担忧，是31%白领的压力来源。领导的忽视和不重用，也让16%的白领觉得很有压力。
那么对于职场压力，又有多少人能坦然面对呢？调查显示：有88%的人能调整好心态正视压力，认为“态度决定一切”。其中，23%的人选择以平和的心态拥抱压力；27%的人选择用积极乐观的态度来战胜压力，38%的人认为保持健康、学会放松是面对压力的正确态度。而采取视而不见、得过且过消极态度的只有12%。
近两成白领称身心俱疲
白领在风云莫测、日益激烈的职场中，所承受的沉重压力，确实已严重影响了一部分人的身心健康。该调查显示，有18%的人感觉自己已身心俱疲。觉得还可以，只是偶尔有些烦躁、愁闷的占78%。认为当前状况良好，没什么压力的只占总数的4%。
压力导致的健康问题有哪些呢？容易疲倦，缺乏精力、情绪低落、易急躁，发脾气是职场人最常见的三大症状，分别有21%、19%和16%的职场人觉得在工作和生活中会出现类似情况。觉得自己难以快乐、容易忘事也占14%和11%不等。另外，工作效率低下，与人沟通越来越少，脸色不好并且容易生病等也是沉重的职场压力带给白领的后遗症。
