心态11:跟郁闷说再见(3)

孩子,我要对你说

1.快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

2.每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1~2个小时,可以排解阴霾的心情。

3.你应该有一门爱好,无论唱歌弹琴、写作绘画、集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,你会在这些爱好之中寻找乐趣。

 

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