心态11：跟郁闷说再见(3)

孩子，我要对你说

1．快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

2．每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1~2个小时，可以排解阴霾的心情。

3．你应该有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画、集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，你会在这些爱好之中寻找乐趣。