第二章 用草本的精华安抚五脏(6)

本草美食脏五抚安华精的本草用

◎百合炒玉米  

材料:百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克,盐、色拉油041

适量。  

做法:西芹洗净、切段;百合剥开、洗净;胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块,将全部原料用沸水焯一下;锅内放色拉油,下入焯好的蔬菜翻炒,用盐等调味后即成。  

功效:有润肺、美白的作用。

◎润肺菜干汤   

材料:猪肺1副、白菜干200克、罗汉果半个、光杏仁20克、蜜枣8粒。  

做法:猪肺灌水洗净切块,白菜干浸洗切段;加罗汉果、光杏仁、清水8碗,煲3小时,饮汤食猪肺。  

功效:可清热润肺,祛呼吸道各脏器的伏热、痰浊。杏仁:"杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积……治风寒肺病药中,亦有连皮尖用者,取其发散也。"《本草纲目·果部·杏》桃:"肺热喘急,虚热作渴。"《本草纲目·果部·桃》  杏仁、桃、花茶、百合等具有润肺止咳的良好功效。

·肾是人体生命之源,先天之本·

我们先要纠正一个心理误区,即很多人都认为肾虚是男人的"专利",但实际上,女性受生理、病理因素影响也容易肾虚,且女性肾虚的比例相当高,不低于男性。肾虚的人与美不搭边现代社会中,多数女人为了生存,不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中,从而使身体长期超负荷运转,精神压力很大,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。这时,也许繁忙的事务、紧张的工作,使人无暇分心,因此感觉不到体内发生的这种渐进的变化。事实上,透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门,肾虚便随之而来。肾虚在脸上的表现为:脸色苍白,黑眼圈,嘴唇周围的肤色发暗,面容散发出枯槁的迹象,头发也没有活力,这样的人简直与美女不搭边。

因此,爱美的你,一定要让肾脏健康起来。肾脏是女性的宝贝,脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都可以依靠肾脏来抹去,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官就是肾脏。女性要保护肾脏功能,防止肾虚,必须先了解肾脏。肾是人体生命的根源,为先天之本,主管着生长发育、衰老死亡的全过程。如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地温暖、滋养脾脏、肝脏,因此五脏六腑都能够有一个良好的生存环境。就像植物需要好的土壤才能吸取营养,女人有健康的肾才能够漂亮。脏五抚安华精的本草用伤害肾的几种"凶器"下面几种情况会造成肾脏的提前衰老。

持久用力

不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都会伤害肾脏,就连太过高兴也不行。对于人来说,情绪适度才最健康。饮食不当 大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉,都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。反复感冒 "百病皆由感冒起",感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少,那就是自己毁掉自己的身体。

此外,生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等,都会给肾脏带来负担。简单易学强肾健肾招刺激脚心 两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。同时,按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对神经衰弱也有良好的作用。按摩腰部 两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。缩肛功 平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动

读书导航