第二节 胎教要注重实效
随着社会的进步和育儿观念的转变，胎教已经成为每一个准妈妈和准爸爸的必然实践。准妈妈和准爸爸不仅要根据自己的家庭状况和现实条件掌握胎教的方法和重点，而且还要克服那种赶时髦的虚荣心理，抛弃那些不合实际的念头，将实效放在第一位，确实使胎教起到应有作用。
一、准妈妈的胎教
1.要做好胎教日记
准妈妈要记好胎教日记。胎教日记不必刻意强调文字优美，但内容一定要真实、详细。日记内容不仅要记载胎教内容、胎儿反应等，还要包括日期、孕周、胎动开始的日期、每小时胎动次数，以及自己身体的状况与情绪、用药、产前检查等。另外，也可以记上为小宝宝准备衣物及用品的情况等。
2.营养是最重要的胎教
在胎儿孕育的整个过程中，胎教只能作为一种辅助手段。在所有方式方法中，保证充足的营养才是每个准妈妈在胎教时期首先要重视的。胎儿的健康发育完全依靠母体血液带来的营养物质，无论是大脑的结构、功能，还是任何器官的形成和完善，都与营养物质的提供有着密切的关系。准妈妈的营养状况不仅直接影响着胎儿的身体健康，而且影响着胎儿的智力发育，保证均衡、科学合理的营养才是胎教的基础，也是最重要的胎教。为此，每一位准爸爸务必关心妻子的营养配置与摄入，确保科学、合理和营养平衡。准妈妈在摄取营养时，应有意选择那些与胎儿智力发育密切相关的优质蛋白质、卵磷脂、叶酸及多种维生素和锌、铜等微量元素等。富含这些营养成分的食品有：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、花生、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、紫菜、海带、芹菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬等。
3.听妈妈唱歌是最好的音乐胎教
音乐对胎儿具有特殊的营养作用，故音乐胎教最为流行。但是，科学家发现再好的音乐也比不上出自于孕妇口中的歌声，因为这种方式有助于胎儿的情绪培养，也有利于孩子的智力发育，还可以让准妈妈拥有良好的心情。正如美国产前心理学会主席卡来特教授所说：“孕期母亲经常唱歌，对胎儿相当于一种‘产前免疫’。”准妈妈唱歌时，应有意识地为胎儿选择那些舒缓、明快、类似于胎儿心音节奏的歌曲，如《在希望的田野上》、《草原之夜》、《在那桃花盛开的地方》、《世上只有妈妈好》、《小宝贝》、《绿岛小夜曲》、《摇篮曲》、《青年友谊圆舞
曲》、《祖国颂》、《二月里来》、《红梅花开》、《莫斯科郊外的晚上》等。应保持心情舒畅，富于感情，就像对着尚未谋面的可爱的宝宝，倾诉母爱柔情一般，只有这样才能达到彼此心音的谐振，也可以想像是在教胎儿唱歌，通过反复教唱，使其产生记忆印迹。同时注意不必放声大唱，以免对宝宝和自己造成不利的影响；唱歌时可以随着音乐轻轻摆动，但动作不宜过大；时间最好掌握在10～20分钟，切忌过于疲劳。
4.给胎儿上音乐课应适度
