5.第二讲第二节 孕期常规检查(4)

2.贫血

除了在医生的指导下服用补铁剂外,还要在饮食上多吃含铁量高的食物。动物性食物有猪血、鸡血、猪肝、羊肝、鸡肝及各类瘦肉等,这些食物不仅含铁量高,而且吸收率高达20%;海产品有紫菜、海带、海苔、金枪鱼等;蔬菜类有菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜等,另外豆类食品及有色水果含铁也比较丰富。

蛋白尿

孕期诊断出蛋白尿之后,准妈妈一定要稳定心态,充分休息,以此改善心脏的血液循环,恢复心脏的原有功能。在饮食上要减少食盐的摄取量,充分补充高质的量蛋白质,适量吃猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等含有大量蛋白质的食物。还有其他含优质蛋白的食物,如豆类中的豆腐、腐竹、黄豆等;菌类中的干口蘑、冬菇等;水产类中的青鱼、带鱼、黄花鱼等,另外,鸡蛋、鸭蛋,还有乳类等,也富含人体必需的完全蛋白质。

4.浮肿

出现浮肿时,准妈妈饮食中的含盐量还应当减少,每天钠盐的摄取量不应超过5克,吃汤菜或面条时尽量少喝汤水。饮食制作上,除了少放盐外,也尽量少放酱油,另外,还要做适当的运动,这样有利于血液循环,减轻浮肿。

5.高血压

孕期检查出现高血压后,首先要情绪放松,充分休息。在饮食上除了要减少盐分的摄取量外,脂肪的摄取量也要减少,少吃肥甘厚腻食物,多摄取含高质量蛋白质的食物,比如瘦肉类、蛋类、鱼类、禽类、蔬菜、水果类等。另外,睡觉时最好面向左侧躺卧,做一些适量的运动,这对降低血压也有很好的辅助作用。

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