2.第一讲第一节 准妈妈要做的准备(4)

☆温补汤

取鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎15克。先将三味中药加清水1 200克煎至400克,去渣取汁;然后将药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可食用。

对体虚、宫寒者极为有效。

◆ 阴虚体质调养食谱。

中医认为,当出现形体偏瘦,大便偏干,面色偏红,特别是午后口干,咽喉干,舌干且红,尤其喜欢喝清凉饮料,夜里睡觉不踏实,梦多,心烦意乱者,就可认为是阴虚体质。要多吃黑木耳,藕汁等清热、凉血止血之品。食谱有:

☆滋阴补肾汤

取瘦肉100克、干墨鱼100克、淡菜60克、薏苡仁30克,枸杞子15克。将墨鱼浸软,洗净,连壳切成3~4段;瘦肉洗净切成2厘米左右的块;淡菜浸软后洗净。把所有食材一齐放入沙锅内,加清水漫过食材,先大火煮沸后,再用文火煮3小时,最后放入盐、味精调味。

滋阴补肾,对阴虚者有很好的疗效。

☆滋养粥

取大米60克、海参15克、葱、姜末适量。先将海参用温水泡发、洗净切成小块;大米洗净后与海参、葱、姜末一同放入锅中,加水、盐熬成粥即可。

有清泻虚火、滋阴养血之功效。

◆ 肝郁体质调养食谱。

中医认为,当出现胸肋部、小腹胀痛或窜痛,月经不调、痛经或闭经、乳房胀痛,心烦胸闷,不时叹气,可认为是肝郁体质,在饮食上特别要忌食油腻及不易消化的食物。食谱有:

☆解郁茶

取茉莉花5克、白糖10克。将茉莉花、白糖入杯,用沸水冲泡15~30分钟即可。

具有理气解郁、胸闷心烦有很好的疗效。

☆舒肝汤

取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克。将兔肉洗净切块,与白芍、郁金、陈皮一起入锅,文火煮2小时,出锅时加食盐调味。

舒肝益气、安神养心,对胸、腹串痛,月经不调有很好的疗效。

五、环境影响不可忽视

1.避免接触有害物质

生活中到处存在着有害物质,如,天然气、煤气、汽车尾气、油漆、农药、放射物质、除草剂等等,准妈妈们要尽量远离和避免这些有害物质的侵袭,因为这些物理、化学、生物因素可能导致卵子、精子的变异,由此带来的危害是不言而喻的。如果家里要装修房子,也尽量不要在怀孕前后或产后装修房屋,即使装修应尽量选择环保材料,而且房屋装修后至少要通风3个月以上方可入住。

2.不要养宠物

如果准备怀孕,那么家中就不要养宠物,比如猫、狗等,已经豢养了最好送到别处寄养,因为这些小动物身上寄生着弓形虫,如果准妈妈传染上弓形虫后,有可能传给胎儿,造成胎儿畸形。因此,为了未来宝宝的健康不要存在侥幸心理,要忍痛割爱。

准妈妈经验谈

准妈妈要做的准备

◆ 我在孕12周检查时,发现胎儿根本就没长,只能看见模糊的囊状物,只好做人工流产。医生说我没问题,可能是我丈夫的问题,可是我丈夫很忙,就一直没去检查,没多久又怀孕了。令人难过的是,孕8周时胎儿又萎缩掉了。每次流产都很难过,也很痛,于是我不再轻易怀孕,而是在我丈夫有时间时共同去诊治,治愈后,我怀上了健康的小宝宝。

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