哪些人需要吃钙片

在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要,对钙的摄入需求较大。

按照人体生长规律,人体骨密度的最高峰值是在30~35岁,此时骨头中的含钙量最高。35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙,已不能使骨密度明显增加,只能减缓身体中钙的流失速度。

对女性来讲,女性的一生都要补钙,女性在妊娠、分娩、产后哺乳需大量消耗钙。一个人担负着“两个人”的营养重任,需要额外增加钙的摄入。

特别是女性从35岁到绝经这一段时间,骨骼矿物质开始缓慢丢失,每年丢失~。尤其在更年期卵巢功能开始衰退,极易出现骨质疏松,容易造成脊椎压缩性骨折、前臂远端骨折、股骨颈骨折等。

美国一项数据统计,65岁老年人中至少有25%发生过1次以上骨折。老年人缺钙会加速衰老,影响晚年幸福,严重者会使老年人在病床上度过晚年。骨质疏松是老年缺钙的主要严重后果,由于骨钙大量流失,使血钙及细胞内钙增高,可引起动脉硬化、高血压及老年痴呆症。

补钙不仅仅是小孩、女人和老年人的事。其实男人也同样需要补钙。研究证明,在罹患骨质疏松症的人群中,男女发生骨钙流失的比率大致相等。另外,很多男人一头扎在事业上,长期饮食不规律而缺钙严重,除了导致骨质疏松、易发生骨折等问题以外,还会产生许多其他不良后果。对于这些人,除了坚持规律的饮食、锻炼身体、多晒太阳以外,还应服用一些钙补充剂,减少骨质疏松症的发生。

此外,对于因各种疾病导致的钙质吸收不良或排出增多的患者(如胃肠道疾病、糖尿病等),也应补充钙剂,同时积极治疗原发疾病。

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