第28节:给你自己时间、空间与沉默

莲叶原则二 暂停是必要的:给你自己时间、空间与沉默

在前一章,(但愿)我已经给你很多让你去思考和感受的素材。这样的思考和感受,尤其是涉及到更深层面,像需求坑洞时,除非你在生活中拨出空间和时间,做一点健康的内省功课,否则不可能发生。

我们很多人让自己忙得不可开交,整日陶醉在外界刺激当中——广播、电视、影音产品、报刊杂志、电子邮件、他人、车流噪音、移动电话——几乎没有时间独自安静坐着,面对自己的思绪和感觉。

我是一个终生热爱平静、沉默和独处的人,但我在几年前很诧异地发现,居然有一大堆人怕沉默怕得要死。“要是我沉默地坐着,”有个女人说:“我就会很害怕,怕我会陷入恐怖的思绪当中无法自拔。”

“我觉得好害怕,”在我请一群人半小时不要讲话时,另一个说:“我以前从来没做过这种事,感觉真的很诡异、很吓人。”

“要是我觉得没办法适应,”另一个说:“我可能会干脆溜出这个房间,可以吗?”

可是,只有给自己时间,与周遭的喧嚣分道扬镳,带着自己的思绪安静坐着——或一个人出去散散步、骑自行车、游泳也行——我们才能和更深的动向接上线,明白自己的真实样貌,以及自己的真实向往。

对某些人来说,写日记是投入自我发现过程的好方法。对其他人来说,独自整理花园,或是一个人默默地从事某种重复性质的活动,比方说为篱笆上漆、编织等等,比静坐更让他们开心。不管你选择什么方式,关键都在于:脱离,然后深入探索,看看你日常生活的表面之下究竟是怎么一回事?

人之所以发明假期,目的就是想从繁忙的生活抽出一点时间放松,但是到头来,原本要让我们脱离朝九晚五、稍事休息的假期,却常常变得像工作日一样忙碌不堪。如果你不相信,想一想拥挤的马路,机场里等待报到和安检的队伍,拥挤的机舱,误点的火车、飞机和巴士,票价过高的主题乐园,用另一种语言表达自己的挫折感就是:蚊子,不见的营钉,吵闹的邻居,凹凸不平的床,闹脾气的小孩……我不知道你会怎样,我是一定要过好几天才有办法放松,开始度假和补眠。

撇开这一切不谈,假期的确能够振奋我的精神,为我注入新的活力,我想大部分人也都是如此吧!每隔一段时间,我们绝对需要暂停一下。但是对我们来说,简单生活比起在西班牙过两周,或是在乡下度一两次小假,所需的时间更多。要过简单生活,我们必须在一整年当中,将一定程度的时间、空间和独处融入我们的生活里。唯有在为自己创造出这些宁静之岛的时候,我们才会开始欣赏和享受简单的宝藏。“慢食”运动之所以大受欢迎,原因就在这里。没有人能深入品尝或享受一顿狼吞虎咽的快食。

所以,想过更简单的生活,主要的技巧之一就是减速。可是看起来,我们都得重新学习怎样才能慢下来,尤其是当我们身边有许多人像蚱蜢一样还在继续狂奔猛冲。

一行禅师劝人用这种方式来思考:为了心灵和情绪的最佳健康着想,也为了在这世上能够发挥作用,每年应该有几周、每个月应该有几天、每天应该有几分钟(我会建议至少十五分钟,久一点更理想),暂停下来休息、放松、沉思、冥想(或只是安静坐着,远离所有可能分心的事物)。

所以,你可能会想要开始算一下,该怎么重新安排自己的生活,才能配合这些定期休息和更新的时段。

现在,这条简单之路的第二个行动步骤是:在接下来的几分钟、几小时、几天或几周,安排一些时间做本书建议的练习,这样想法和意见才能够渗透。

这么做,你将会量身订做出一套计划,适合你自己的独特需求和愿景。

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