洁的无烟环境。

选择在无烟环境中活动。在参加户外

活动时要去一些禁止吸烟的场所,比如图

书馆、博物馆、电影院、教堂等。去餐馆

吃饭的时候,也要尽量地选择餐馆的无烟

区进行用餐。

去看牙医,消除吸烟留下的牙病,让

您的牙齿保持洁白健康。

经常给自己买一些替代烟产品的食物,

比如酷爱的零食、水果、口香糖等。

养生茶方

太子参戒烟茶

药茶配方:太子参15 克,薄荷9 克,地

龙6 克,鱼腥草9 克,远志10 克,小苏

打4 克,茶叶、红糖适量。

制作方法:以上前6 味药焙干,研为细末;

再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖,开水冲服。

饮用方法:每次2 克,一日2 次代茶饮用。

药茶功效:有戒烟的功效,可以补气养血,

祛风除湿等。

鱼腥草戒烟茶

药茶配方:鱼腥草50 克,地龙、远志各

25 克,藿香、薄荷、甘草各15 克,人参5 克。

制作方法:把以上的物品放在锅里煎煮,

去渣取汁。

饮用方法:每日1 次,连续服用一个月,

一般10 天后烟瘾会有所下降。

药茶功效:有戒烟的作用,可以清热解毒、

安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。

戒烟药茶

药茶配方:绿茶、薄荷、藿香、甘草各

10 克,砂糖少许。

制作方法:把以上4 味放在锅中煎煮,

去渣取汁。

饮用方法:每日8 次,连用3 天。

药茶功效:能戒烟,并有清热解毒的作

用。

戒烟花茶一

药茶配方:茶叶、金银花、菊花、艾叶、

紫苏、荷叶、罗汉果各适量。

制作方法:把上面的东西全部放在杯子

中,用沸水冲泡。

饮用方法:每日3 次。

药茶功效:有助于缓解吸烟引起的不适

症状,如口干、多痰等。

戒烟花茶二

药茶配方:半枝莲、地龙、地榆各20 克,

绿茶适量。

制作方法:把以上物品,研磨成粉末。

饮用方法:早晚各取4 克,用茶水送服。

药茶功效:有戒烟的神奇功效,并且还

能缓解吸烟造成的不适症。

茶问健康·茶疗速查手册64

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