不少人都想戒烟，但是总是没有办法戒掉它，总是控制不住烟瘾，又把它放在嘴边。其实，若您真的很想戒烟，我这里倒是有几个简单可行的戒烟小窍门，或许可以帮到您。在随身携带的书包中，贴上自己牙齿发黄，皮肤暗淡无光的照片。当你想抽烟的时候，就拿出来看一下，也许你就会把点烟的手缩回来。 把预备买烟的钱存放起来，一天，一个月，半年，一年，用这些钱奖励自己一下，买一些平时渴望又不舍得买的奢侈品，或者去旅行一次，享受生活。 让一些除了食物外的东西占据你的手。空闲、无聊时可以尝试做一些事情，比如整理家务，做手工艺品，玩填字游戏等。 甩掉消极的想法，不要让自己有吸烟的精神动机。可以经常憧憬一下没有烟草的美好生活，不要总是认为戒烟是一件很困难的事情。把您所有的脏烟蒂都放在一个干净透明的大玻璃杯中，每天看着它，用
以培养您对吸烟的厌恶感。不可携带香烟及其配套的东西，应该把它们放在不容易被取到的地方，甚至应该丢掉所有的香烟、打火机等。在家中和工作中营造出一个清新整戒烟茶烟民在吸烟的同时，不妨喝一杯茶水。因为茶水中蕴含着多种维生素和大量的茶多酚，可以将吸烟带给身体的毒素排出体外，同时茶水也能使人兴奋，自然能够代替尼古丁带来的兴奋。所以喝茶有戒烟的作用。
