修正生活方式，对疲劳说不
为心灵加分，疲劳就舒缓了
“不疲劳的生活”的理论与具体实践方法，我们已经做过各种论述。最后，我想要再送给亲爱的读者一个礼物，那就是不疲劳的心灵。
我不断提醒你，疲劳的产生与自律神经的混乱，与你的心态有着密切的关系。心灵状态受到自律神经的平衡影响，回过头来又让身体产生变化。
对于副交感神经活跃导致生活过于松懈的人，“我这一生到底在这个世上留下了什么？”这种具有人生使命感的想法，可能是很少去想。工作、读书或是运动，哪一种方式都可以，何不试试看，让自己以积极正面的心情来开始新的生活节奏。
另一方面，现代人多半陷入交感神经活跃型的疲惫、悲伤、愤怒、怨恨、妒忌、不安与害怕，这些心理状态都是负面情绪，持续刺激着交感神经，疲劳不断累积，全身都不舒服。生理影响进一步扩大了负面情绪，于是身体状况越来越差，最终形成恶性循环。
如此一来，无论身处何处、发生什么事，都无法再振作精神了。
如果能够拥有乐观的心或对未来充满希望，珍惜身边的人，以感恩等正面情绪来面对一切，就可以刺激副交感神经。否则严重倾向交感神经时，心中根本容不下任何正面的情绪，骚动不安的情绪就会寻找出口发泄了。
