为自己打造不容易疲劳的身体(4)

大笑是最好的体温上升法

再也没有任何事可以胜过大笑了,大笑可以让体温上升,让身体的能量代谢作用不再停滞,好处多多。

大笑让脸上五官变皱,身体跟着扭曲,甚至腹部肌肉都会觉得有点痛呢。也就是说,大笑让全身肌肉动了起来,产生了热能,让血液顺利地通过全身,于是体温就上升了。

体温一旦上升,体内就会产生各式各样的化学反应,此时作为代谢媒介的酶运作顺畅,由食物当中获得的能量得以发挥,新细胞顺利地汰换旧细胞,疲劳很快就不见了,还可以有效预防疾病呢。

哈哈大笑,笑到掉眼泪之后,原本压在身上的重担,不知何故,竟然感觉轻松不少,情绪也不再紧绷了。表情开朗多了,脸还变得红红的,可以说,全身都放松了。这种让体温上升的方法,不费工夫又不花钱,再也没有比大笑更好的事了。

至于产生大笑的原因,上了年纪的人可以试试搞笑相声或综艺节目。年轻人不妨利用假期观看一些有趣的电视节目,获得真正有益身心的放松时光吧!

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