疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(5)

选B项较多者属于副交感神经活跃型

与选A项较多的人完全相反,副交感神经占优势的人不知何为忙碌,整个人轻松惬意,以为这样对身体好,其实不然。身体过于放松时,反而容易感到疲劳。

图表1体检表中选B项居多的人,属于副交感神经活跃型,他们多半是肤色白、体态丰盈,生活步调从容悠闲,日子过得一点儿也不忙碌。或者说,吃饭、入浴或睡觉等副交感神经居于优势的时间很长,生活中很少有刺激交感神经胜出的时间。

其实,这样的生活并不容易保持心情平和,相反地,工作和家庭中的事情只要一多,心情便会立刻低落,很容易就垂头丧气。何况副交感神经处于优势时,人体会分泌许多神经传导物质,使各种各样的感觉变得更加敏锐。不但痛、痒的感觉变得强烈,对于他人的眼光或者所说的话都变得很在意。当副交感神经胜出时,身体会不由自主地刺激反向的交感神经,结果想要食用多盐、麻辣、冰凉的食物,倾向于刺激性的饮食。

女性多半属于这一类型,男性当中性格恬淡的人,当然也属于副交感神经胜出的体质。他们随时随地在吃东西、生活闲散、缺乏运动。有人会觉得“悠闲的生活就不会感到疲劳了,不是很好吗?”事实却并非如此。这种类型的疲劳,简单地说,就是“稍动就觉得累”。当身体所需的肌力肌力是指肌肉自主(随意)收缩的能力。――编者注等机能衰弱时,通常体力会整体下降,也就容易感到疲倦了。一般健康的人随手做得到的事,这类人却觉得是负担。

副交感神经活跃的疲劳表现:

稍微动一下就觉得疲累,提不起劲来做事。

在意他人眼光,在意小细节,容易沮丧。

早上不容易起床,肌力弱,肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲劳。

容易拉肚子,体温低。

如果这些症状继续恶化,就会生病。

体检结果AB选项差异不大者

体检结果A选项与B选项得分相差不多者(1~3个),又是怎么一回事呢?

这种类型的人拥有“杠杆平衡”能力,可以游刃有余地处于交感与副交感神经之间,A与B选项差距不大且身体健康,表示生活状态健康,应当不易疲倦也很少有烦恼。具体来说,自律神经容易取得平衡,听得见身体的信息,能够有意识地调节自己的生活使之有规律,这就是此类人的写照。

读书导航