疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(4)

交感神经与副交感神经通常是互相对抗,如同跷跷板般交互作用,推动身体执行工作。任何一方在工作之后回归原点,另一方便开始工作,如此反复进行,形成活动与休息的固定节奏,借此调整生理状态。当这种跷跷板般的节奏运作顺畅时,人体就会觉得精力充沛,身体状况会一直处于高峰。

如果无视跷跷板的运作,持续过着操劳或闲散放松的生活,让单方面神经长期处于优势,便会导致另一方神经的功能难以恢复。养成这样的体质,就会出现单方面神经活跃所特有的疲劳感,接着就会出现疾病征兆。

完成图表1的体检表时,如果选项A和B的得分差距较大,你就要考虑自己是否成为单方神经活跃的体质了。

选A项较多者属“交感神经活跃型”

如前所述,选A项较多的人,在生活中交感神经会持续保持紧张。这种类型的人,多半好动、肤色黑且肌肉发达,动作灵活、走路速度快,喜怒哀乐都表现在外,情绪也容易兴奋。基本上,男性大多属于这种类型,活动能力强的女性也属于这个类型。

原本该由副交感神经处于优势的时段,比方吃饭、洗澡或睡觉时,这种类型的人常常忽略或者参与这些活动的时间过于短暂。“精力充沛不是很好吗?”这些人往往这么认为,所以持续过着休息时间短而少的生活,于是交感神经长期处于活跃状态。如此一来,身体就会反弹,出现“想要接收副交感神经刺激、想要休息”的下意识需求,人就总想吃很甜的食物或甜点。

老是被工作追着跑,无法从繁忙状态中脱身,稍事休息马上又站起来赶工――正处于“倦怠感挥之不去”的感觉中,马上又开始活动了……这样的生活形态持续下去,究竟会如何?这种类型的疲劳会有如下表现:

交感神经活跃的疲劳表现:

身体总是觉得疲劳、焦虑,不安感强烈而且如影随形,容易被周围人的举止所激怒,过于亢奋所以晚上睡不着。

血压偏高,血糖值偏高,肩膀、背、腰部活动量一大就会疲劳、疼痛。

便秘严重,体温低。

上述状况持续下去,就会产生交感神经型疾病。

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