疲劳的真面目就是“你辛苦了”!(1)

疲劳的类型

疲劳是身体生病前的SOS信号

不论在职场还是在家庭,我们常常以“你辛苦了”这句话来作为问候语。对于那些拼命工作、精疲力竭的人来说,这句话听起来是那么的温暖和体贴。

但是,如果我们被问道:“辛苦了,到底是哪儿觉得辛苦呢?”大多数人都无法确切地回答。其实,这种感觉辛苦的疲劳倦怠感,与我们的生活、工作和幸福,有着密切的关系。

疲劳,一言以蔽之,是疾病的前兆,是身体在生病之前所发出的SOS信号。

若对这些“身体的信息”充耳不闻,身体就会生病,不要说工作,就连基本的生活都将无法维持。

相反,如果能够了解疲劳的本质,在疲劳恶化之前将身体拉回正常步调,疾病也就无从上身。如果了解了疲劳的本质并对它加以控制,进而彻底消除疲劳的话,身体就能发挥原有的力量,让自己完成更重要的工作,每天都可以过得愉快而充实。

你对“身体的信息”有多敏感?

当你感觉疲劳时,究竟是身体的哪个部位不舒服呢?听到这个问题,几乎所有人都会说:“不就是全身‘觉得累坏了’吗?”我们无法察觉细节,只是一味地感到疲倦罢了。

尤其对于体力充沛的20~35岁的健康男性来说,听到“身体的信息”这个词,绝大部分人的反应应该都是:“完全不懂是什么意思”。就男性而言,开始了解何为身体的信息,多半是在35岁之后,或者某天生病了,才会开始注意身体发出的警报。

说到消除疲劳的方法,男性多半单纯地以为“好好休息”或者“好好睡上一觉”即可,有这种想法的人还真不少呢。比起男性,女性就敏感多了,也比较容易了解什么是身体发出的信息。

近年来通过互联网可以搜索到许多保健信息,买到各式各样的保健品,于是涌现出一批“健康迷”。但是,能够“接收”身体发出的信号、理解身体状态的意义、了解身体健康真谛的人却不多。

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