从中医角度来说，由“冷”、“水”、“痛”的三角关系图可以看出，“冷”和“水”是“痛”的主要原因（参照图2.2），所以大多数疼痛可以通过泡澡和热敷来缓解。因为西医的止痛药大部分还具有退烧作用，所以叫做“退烧止痛药”。
因此，如果为了缓解风湿病、关节痛和神经痛而使用止痛药的话，虽然短时间内疼痛可以消失，但却会导致更加严重的疼痛。
退烧止痛药、类固醇和抗癌药以外的化学药品以及食品添加剂、防腐剂、食品中的残留农药等化学物质，一旦进入人体内也一定会导致身体变冷。
这是因为，这些化学物质原本是不存在于人体内和自然界中的，它们一旦进入人体，就会构成对人体的压力，从而导致交感神经紧张、血管收缩、血液流通不畅、身体变冷。
（8）洗澡习惯用淋浴
近些年，人们（以年轻人为主）已经完全养成了不泡澡只淋浴的敷衍了事的洗澡习惯。虽然淋浴也可以清洗身上的污垢，但是像由内而外温暖身体等种种泡澡才有的好处就得不到了。
是仅仅就靠淋浴，还是用浴缸泡澡，根据习惯的不同，一天、一周、一个月、一年、十年过去，天长日久，对健康状况的影响将会是天壤之别。
（9）夏天空调的使用
日本的夏天高温多雨，气温甚至不逊于热带地区。于是到了夏天，我们人类的身体就会通过降低基础代谢来抑制体温升高，通过扩张体表皮肤的血管促进体热散发，通过出汗和汗液蒸发来发散热量，这样就可让体温下降以应对夏天的高温。另外，为了对抗酷热，我们从很早以前就习惯食用冰、黄瓜、西瓜、西红柿、冷面、啤酒、凉菜等可以给身体降温的食物。
然而现在，办公室里，地铁、公交和出租车等交通工具里，还有我们的家里，空调随处可见，人们的身体一整天都是凉的。但我们却仍然保留着夏天食用给身体降温的食物这种习惯，冰箱里的东西不论什么都拿来吃。
因此，有很多人在夏天的时候甚至比冬天更容易出现体寒引起的症状（肌肉酸痛、腹泻、热伤风、痛经、月经不调），甚至有很多人这种夏天的“体寒”会一年到头都持续不断。
