冠心病最爱急脾气,性格原因别忽视(8)

性格也能变,做到下面这八点

从心理学角度来讲,要想防治冠心病,首先要对“A型性格”做出调整。

1.改变自己的控制力,放手让别人去管。我在临床中见过很多这样的病例,很多人尤其是女性,对家庭有很强的掌控欲,什么事都要管,恐怕自己不安排别人就做不好。而且别人做什么她都不放心,一定要亲力亲为。但劳累时又会觉得很委屈、会发脾气,觉得别人都不体谅她。这样的人一定要学会放手,不要总是累自己。

2.改善人际关系,获得支持。“A型性格”的人由于个性要强、急躁好冲动、具有攻击性等特征,容易与别人发生冲突和争吵,所以要在改善人际关系上多做努力,获得别人的认可,否则即使你做了大量的工作也得不到支持,也就是“费力不讨好”。

3.放慢心情、行动,放缓生活和工作的节奏。现在很多人都提倡“慢生活”,让自己的身心都慢下来。我观察过很多养狗的人,出去遛狗其实是很惬意轻松的事情,但是很多人被狗带得直跑,年纪大的甚至被带得气喘吁吁,这样狗是遛了,但自己也累得够戗。所以我们提倡“带着蜗牛去散步”,蜗牛走得慢,你也会跟它一起走得慢,当然这只是一种比喻,就是要大家放慢生活的节奏的意思。

4.追求合作而不是竞争。“A型性格”的人竞争意识很强,什么事都要争个高低,一定要比别人做得好才行,这样很容易引起别人的反感。特别是在一个单位的同事,如果你总是把别人当做竞争对手,会把同事间的关系搞得很紧张,别人都会疏远你,自己心里也不痛快,倒不如抱着合作的心态多与大家交流,这样才能营造和谐的氛围。     

    

        

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