锌是人们不可缺少的微量元素。它参与多种酶的合成，是核酸代谢、蛋白质合成和细胞分裂过程必不可少的元素；在组织呼吸、体内生化过程及中枢神经传导中，也占有重要地位；锌还具有免疫促进作用。锌缺乏时，脾和胸腺重量减少，胸腺萎缩，末梢血淋巴细胞计数减少，免疫球蛋白降低，人的抗病能力下降，从而引发疾病。
锌对于人非常重要，然而体内的含量却非常少。一个60公斤的男子，锌元素的总量是克左右。而一次性生活丧失的锌即达到300～900微克。因此，房事过度，极有可能通过“伤锌”而伤身！
纵欲伤身的原因，不仅仅是精微物质的流失。性生活是神经、体液和多种激素共同参与的生理过程，过于频繁、过于持久的性事，会耗散内在能源，导致“神经体液的疲劳”，使人疲惫不堪，还容易引发女性的泌尿系统感染、月经紊乱，男性的前列腺炎症和增生。
当然，婚外性生活所引起的紧张、懊悔、恐惧等心理失衡，也是诱发疾病的原因。因不洁的性生活染上性病，当今更是屡见不鲜。
欢愉是要付出代价的。为了健康，为了保护我们的先天之本，除了需要节欲外，还要注意补肾。
中医所说的补肾，包括滋养阴精和温补肾阳两个方面。通过补肾，可以改善生殖功能，缓解劳欲过度引起的腰酸、乏力、耳鸣、健忘等症状，提高抵抗力和耐力。以下这些常用的补肾食物，可以有选择性地搭配使用。
淡菜：具有温肾固精，益气补虚的功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿等症。
韭菜：韭菜又叫起阳草、长生韭，不仅质嫩味鲜，营养也很丰盛，适应于肾虚者食用。
黑芝麻：有补肝肾、润五脏的作用，尤其适应于肾虚，表现为腰酸腿软、头昏耳鸣、头发早白、大便燥结者。
粟米：粟米能养肾气，煮粥食用可益丹田，补虚损。
松子：松子有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效，经常食用可强身健体，提高机体免疫功效，减缓衰老，润肤美容。
山药：能补肺健脾，益肾填精，治诸虚百损，肾虚之人，宜常食之。
蚕蛹：蚕蛹有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的作用，适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛等症。
鹌鹑：鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品，有补益强壮作用，能增气力、壮筋骨。
驴肉：补气养血、滋阴壮阳、安神去烦，可治疗忧愁多虑，腰膝酸软等症。
虾：不仅味道鲜美，而且补益作用明显，有壮阳益肾，补精通乳的作用，常食可强身壮体。
泥鳅：能够补中益气，滋肾生精，其中含有的一种特殊蛋白，可以促进精子的形成。
环境污染，无法承受的健康之痛
只要稍一留意，我们就会惊奇地发现，肿瘤病人越来越多了。
肿瘤患者的增多有多种原因，而环境污染是不可忽视的罪魁祸首。
当环境被污染时，被污染的环境通过启动致癌基因，或者封闭抑癌基因，使癌变可能性增加。在诸多癌症当中，肺癌是一种常见的肺部恶性肿瘤，死亡率已占癌症死亡率之首。而室内环境污染，正是肺癌发病的主要诱因。室内环境污染有两大来源——吸烟和放射性物质氡及其子体，它们是诱发肺癌的主要危险因素。
除了癌症，人类的许多疾病也都和环境污染有关。
平时所说的环境污染，除了空气污染、水源污染之外，噪声污染也是不可忽视的致病因素。空气污染，可引发呼吸系统疾病；长期饮用被污染的水，极易引发肠胃疾病、肝病、结石病，甚至是癌症；噪声污染，除损害听觉外，也影响神经系统、心血管系统、胃肠系统、内分泌系统等。
