当我们的身体超负荷时，会及时发出求救信号，要求我们暂停工作，使身体得到休养生息的机会。发现和重视这些信号，对于养生保命至关重要。特别是容易“过劳死”的人，更要注意。
“过劳死”的10大信号分别是：过早出现“将军肚”；脱发、斑秃、早秃；频频去洗手间；性能力下降；记忆力减退；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；集中精力的能力越来越差；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
以上10种情况，出现2项以下，为“黄灯”警告期，目前尚不必担心；具有3～5项，为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；具有6项以上，为2次“红灯”危险期，当心已进入“过劳死”的预备军。
其实，许多过劳死的人，平时身体并不差，因而才对身体盲目自信，不注意休息保养，甚至在身体多次发出“求救信号”之后，仍然无动于衷，我行我素，发生在别人身上的悲剧也就难免发生在自己身上了。
有一种摧残叫起居无常
护士长带她的儿子找我看病。这是一个二十几岁的年轻人，却神色疲惫，毫无朝气。他说自己近来老是头昏，心烦，注意力不能集中，工作效率明显下降。小小年纪，经常腰酸背痛，小便灼热涩痛。曾做过一些检查，没有明显的异常情况。
据我的经验，他这种情况一定和作息不规律有关。我问他晚上几点睡觉，他答，公司经常加班，回来后看看电视、上上网，睡觉一般都到两点以后了。
问题就出在这里。我告诉他，起居无常是健康的大敌。现代的都市人，夜生活十分丰富。而正是这丰富的夜生活，是导致现代人体质下降、疑难病多发的原因之一。特别是年轻人，不到凌晨一两点不睡觉。这样熬夜，所消耗的都是肾的阳气，是肾中所贮存的能量。这个能量是以后生活、繁衍后代的基础。阳气的耗伤不能及时修正调补，就会出现各种与年龄不符的虚弱症状。要想解决问题，不能光靠吃药，必须改掉不良的生活习惯，争取每天晚上11之前上床睡觉。
孩子还算听话，一个月后，再来门诊找我，气色很好，大不同于从前。他说，这一个月来，他是认认真真地吃我开的中药，也都在11点前睡觉，现在感到好多了，还问我要不要再吃中药。
我说，三分治，七分养。您现在没有任何不适，可以不吃药了，但必须养成好的作息习惯，起居规律，特别不要过分熬夜。这样，身体健康才有保证。
需要注意的是，有人认为，我晚上睡得迟一些，或者熬几天夜，再抽空补上，不就行了？事实不是这样，要想睡好，就应当在合适的时间睡眠，并睡足一定的时间。失去的睡眠，恶补是补不上的。
酗酒嗜烟，杀人不见血的刀
我是个没有酒量、不善应酬的人，曾经因不会喝酒而伤透了自尊。记得曾经在日记中写道，我最痛恨的事情，就是“坐车闻抽烟，吃饭看喝酒”。最看不惯的，就是“烟雾后的傲慢，酒场上的逞能”。最看不起的，就是“没事就喝酒，一喝就醉的人；以说粗话为荣的人；不顾别人的酒量和心情，用各种花招劝人喝酒的人；千方百计劝女人喝酒的人；酒桌上趾高气扬，盛气凌人的人；动不动就拿感情深不深说事的人”。
