第四章 不生病的智慧和真谛(3)

现代人生病,大部分原因都是违反了这个道的缘故。熬夜已成为家常便饭;冬天穿裙子、吃冷饮,夏天躲在空调房里;五谷杂粮已经不能满足人们的需求,对于精米、精面情有独钟,无论是天上飞的、地上跑的,只要能入口的无不拿来品尝……如此,不得病才怪呢?你破坏了人体的“天”的规律,也必然受到“天”的惩罚。

5.改变从习惯开始

要想把养生落实到实处,就必须从改变习惯开始,有时一个小小的改变,就能带来意想不到的收获。

寒号鸟是一只很懒的鸟,它不搭鸟窝,整天喜欢在阳光下玩乐,可是到了冬季,天气一天比一天寒冷,一旦到了晚上更是冻得难以安眠,它便说道:“哆嗦嗦,哆嗦嗦,寒风冻死我;哆嗦嗦,哆嗦嗦,明天就垒窝。”可是等到第二天,太阳出来了,温暖和煦,它又忘记了垒窝的事,就这样一天天过去,它的窝依然没有垒成,最后大雪纷飞,冻死在冰天雪地里。

寒号鸟之所以会冻死,完全是因为懒惰所致,如果它能改变这种习惯,及早搭建一个温暖的鸟窝,相信它的命运一定是与此截然不同。同理,人也是这样,如果我们能改变一些不良的生活习惯,自然会健康长寿。《黄帝内经》上有一段岐伯的话,非常精彩:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于声乐,起居无节,故半百而衰也。”这里讲的就是好的习惯和坏的习惯。古人是怎么生活的呢?“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”,养成了良好的生活习惯,故能“终其天年”;而“今日之人”呢,“以妄为常”, “逆于声乐,起居无节”,养成了坏的生活习惯,所以活到50岁左右就去世了。这真是可悲的事。

前面我们讲过,人之所以生病,大部分原因是由生活方式所致,也就是习惯使然。我这个说法也没有什么新鲜的,《黄帝内经》上讲的就是习性造病,“醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”,你说这是不是坏的习惯?

然而,现实生活中,酗酒、吸烟等坏的生活方式已成为现代人习以为常的事,暴饮暴食,早餐不吃,晚餐过饱,这些不良的习惯,给我们的健康带来了极大的危害。如今糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化,就和这些不良习惯有直接关系。

找到了疾病的根源,我们就知道该怎么办了,要想把养生落实到实处,就必须从改变习惯开始,有时一个小小的改变,就能带来意想不到的收获。

现在理发店流行一种干洗头的方法,方便快捷,很适合上班族护理头发。有位女士就养成了干洗的习惯,但是这种洗发十分有害,头发未干,按摩头部,寒气侵入头部,引起脑血管收缩,久而久之,这位女士竟然得了轻度脑梗,后来她改变了这种习惯,等头发干了以后再进行按摩,脑梗就慢慢消失了。

6.长寿的秘密

中医认为,饮食不节,损伤脾胃;劳役过度,耗散元气;思虑无穷,损伤心血;房欲过度,耗伤肾水。此四者,人常犯之,虽智者亦难免无一伤,这就造成了人的寿命几乎减半的实际情况。可见,要想长寿,活到人的自然寿命,就要从以上几个方面做起。

现代科学研究表明:动物的寿命一般是生长期的5~7倍。人的生长期为20~25年,那么自然寿命应该是100~170岁。一般哺乳动物最高寿命约相当于它的性成熟期的8~10倍,人的性成熟期是14~15岁,那么人的自然寿命应该为110~150岁。还有科学家从胚胎细胞分裂次数来分析,人类细胞分裂次数是50次,平均每次分裂周期是年,因此人的寿命是120年。虽然不同的标准推算出来的数据略有差异,但有一点可以肯定,人的自然寿命应该在100岁以上,目前公认的人的正常寿命是120岁,可是现代中国人的实际寿命不过是在76岁上下,这是什么原因呢?

影响人寿命的因素很多。如刀枪水火,天灾人祸,这是无法避免的,然而大部分却是可以避免的,如饮食不节、劳役过度、纵情嗜欲,等等。中医认为,饮食不节,损伤脾胃;劳役过度,耗散元气;思虑无穷,损伤心血;房欲过度,耗伤肾水。此四者,人常犯之,虽智者亦难免无一伤,这就造成了人的寿命几乎减半的实际情况。可见,要想长寿,活到人的自然寿命,就要从以上几个方面做起。

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