最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。近视、远视、弱视等视力不佳的青少年，以及气色不佳的女性朋友，也适合吃枸杞子来明目美容。枸杞子一年四季均可服用，但每次服用量不宜过大。一般来说，健康成年人每天20克比较合适。若用于治疗，每天可用30克左右。
需要注意的是，枸杞子性质偏温，因此，感冒发烧、身体有炎症期间，不适合食用。枸杞滋阴润燥，脾虚便烂者也不 宜用。
立竿见影的补血神药——仙鹤草
许多中药名字的背后，都有一个美妙的传说，仙鹤草也不例外。
古时候，有两个秀才进京赶考，途中要经过一片沙滩地带。当时正是炎炎夏天，烈日当空，烤得他们汗流浃背，又渴又累。突然，一个秀才鼻子出血了，在这前不挨村、后不着店的地方，急得他们又是用土块塞，又是用纸堵，但都无济于事，仍然血流不止。恰在这时，一只仙鹤从头顶飞过，嘴里还衔着一根草。他俩便羡慕地喊起来：“仙鹤，仙鹤，把您的翅膀借给我们，让我们飞出这个鬼地方！”仙鹤听到叫喊，吓了一跳，嘴一张，衔着的野草便掉了下来。流鼻血的秀才一见，便把野草放在嘴里嚼了起来。片刻，他感到嗓子不干了，口也不渴了。更奇的是，没多久他的鼻血也止住了。后来，他们中了进士，当了七品县官，就派人到山上找那种野草。经医生辨认、证实，这种野草确实有止血的功效。为纪念送草药的仙鹤，就把它取名叫“仙鹤草”。
仙鹤草是一种多年生草本植物，生长在山坡林下、路旁、沟边。在江浙一带，这种草比较多见。当地老百姓有个经验，在田间从事重体力劳动之后，特别是在炎热的夏季，许多体质不佳的人会感到极端乏力，疲惫不堪，甚至大汗淋漓。此时，赶快用仙鹤草30克，用水煎煮，加入红糖适量，搅拌均匀，喝下去就可以马上缓解症状，恢复体力。因此，仙鹤草又叫“脱力草”。
仙鹤草补血养血，用治脱力劳伤、干呕，血虚面色萎黄，可单用煎服，或与大枣同用。治月经不调，与当归、白芍配伍；用治痈疮，与金银花、蒲公英、紫花地丁、野菊花配伍；用治跌打损伤肿痛，则与苏木、桃仁、大黄同用。用量是每次15～30克，水煎服。
每天一颗枣，一生不显老
从事中医临床之后，我几乎每天都要用到红枣。给病人开处方之后，经常会叮嘱：放几片生姜，放几枚红枣。在中医处方里，红枣极为常用，它性质偏温，味道香甜，有温中健脾，养血安神的效果。特别是它的补血功效，稳定而突出，一直被医家所称道。
许多人都知道，妇女生小孩之后体质是偏于虚寒的，用小米红枣粥就能起到补养身体的效果 ；剖腹产的妇女，喝温热的红枣汤有助于排解麻药的毒性，保护肝脏，减轻手术后的疼痛 ；女性朋友常喝红枣汤，对于经血过多引起的贫血有效，并能改善面色苍白和手脚冰冷的症状 ；大枣对贫血患者朋友有十分理想的效果，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。民间有“一日吃仨枣，红颜不显老”、“天天吃红枣，一生不显老”的说法。药理研究证实，红枣能促进白细胞的生成，降低胆固醇，保护肝脏；红枣中含有抑制癌细胞、促使癌细胞向正常细胞转化的物质；枣中富含的钙和铁，对于防治骨质疏松和贫血有重要作用，因而特别适应于中老年人、更年期妇女和正在成长的青少年食用；枣所含的芦丁，能够使血管软化，从而使血压降低，对高血压病有防治功效；枣还可以抗过敏、除腥臭怪味，有宁心安神、益智健脑、增强食欲的作用。
