（三）造就文明礼仪
社交礼仪是人际交往的规范和准则，被誉为步入社会的“通行证”、沟通人际关系的“立交桥”，内向者步入社交场，必须要掌握基本的社交礼仪。
1.仪表
仪表是指人的容貌和外表，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与打扮，与保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。
（1）卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然会破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
（2）服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。有少部分内向者不太注意自己服饰，认为这是外在的东西，因而穿着随便，甚至有些邋遢，这对别人是不尊重的。
2.言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
（1）礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜；语调要平和沉稳；尊重他人。
（2）用语：多用敬语、文明语言，不用粗俗语言，装腔作势也是被人讨厌的。
日常交际中多使用“请”、“谢谢”、“对不起”、第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为“指教”；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；托人办事为“拜托”，等等。要努力养成使用敬语的习惯。所谓礼多人不怪，但一定不要做作，礼貌要发自内心，亲切而自然。
3.仪态举止
（1）谈姿：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
（2）站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颔、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、屈腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
（3）坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
（4）走姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。
4.见面礼仪
（1）握手礼：握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。与他人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。握手也讲究一定的顺序：一般讲究“尊者决定”，即待女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去呼应。若一个人要与许多人握手，那么有礼貌的顺序是：先长辈后晚辈，先主人后客人，先上级后下级，先女士后男士。
（2）鞠躬礼：鞠躬，意即弯身行礼，是对他人敬佩的一种礼节方式。鞠躬前双眼礼貌地注视对方，以表尊重的诚意。鞠躬时必须立正、脱帽，郑重地，嘴里不能吃任何东西，或是边鞠躬边说与行礼无关的话。
（3）致意：致意是一种不出声的问候礼节，常用于相识的人在社交场合打招呼。在社交场合里，人们往往采用招手致意、欠身致意、脱帽致意等形式来表达友善之意。
一般而言内向者不知如何与人相处，但学会礼仪后就会知道怎么和人交流，如何和身边的人相处，学会礼仪心里就有了底气，自然就有了自信心。
在交际中令人讨厌的八种行为：经常向人诉苦，但对别人的问题却不予关心，从不感兴趣。
唠唠叨叨，只谈论一些鸡毛小事和肤浅的话题，无自己的见解。
态度过分严肃，不苟言笑。
言语单调，喜怒不形于色，情绪呆滞。
缺乏投入感，悄然独立。
反应过敏，语气浮夸粗俗。
以自我为中心，不顾他人感受。
过分热衷于取得别人好感，一味奉迎拍马。人是社会的动物，人际交往是我们每个人的一种需要。在恰当的人际交往中，内向者真诚地去与别人交往，将体验到交往带来的快乐。我常这样比喻：俩人互相交换一个苹果，还是一人一个苹果，俩人互相交换一个主意，一人就有了两个主意，这个例子是交往内涵的一个很好体现。此外，交往的意义还在于增大个人的心理空间，减少彼此的心理距离，建立“我们感”。这些都是人的一种心理需要、社会需求，融入集体中去，就更能被他人接受。
胡邓法则
社交礼仪是内向者突破自我的一把钥匙！内向者掌握了基本的社交礼仪，在任何地方都不用怕自己做不好，惹人笑话。有了底气才有付诸实践的勇气，如此一来，你的自信就找回来了。只要抓紧这把钥匙，加上自身独有的优势，你也能成为一个成功的社交高手。
