如何使用催眠CD

本书附带的催眠CD能够帮助你入睡,反复听这张CD,你就能恢复自然、健康的睡眠模式。

这张CD的录制方法十分特别,它的催眠暗示能被人的无意识所接纳。这张CD的结构和定时也经过仔细调对,便于强化人的睡眠周期。除此之外,我教授的催眠术也能改善睡眠。在我举办的催眠学习班上,有些学生一个星期内一天数次出现迷睡状态。到周末的时候,我注意到他们许多人都说,多年以来,那是他们睡得比较踏实的一个星期。

许多年以来,我一直在想办法帮助人们更好入睡,他们当中的一些人发现,只要利用这张CD制造的迷睡状态,就能永久性地改善睡眠模式。

我需要百分之百地改善你的睡眠,因此我要求大家使用这张CD,而且我还希望大家能够按照里面所说的每一句话行事,并利用本书所列的所有练习进行操练。这意味着,无论你有哪些睡眠问题,睡眠质量都会有所改善。就算有些晚上你没有办法听CD,仍然能够有很好的睡眠。

我所建议的这些小小的变化之所以能够产生如此之高的成功率,那是因为,我们把每一个角落都考虑到了。我仔细研究了人们产生睡眠问题的所有原因,假如大家全盘使用这个方法,无论失眠有多严重,你的睡眠都能得到改善。

听这张CD的理想时机是上床准备睡觉的时候。

定期听这张CD,你不仅可以巩固已经改善的睡眠状况,而且能够促进自然的睡眠周期。听CD的时候,人并不需要额外做任何事情。你也不必相信任何东西,听里面所说的话和发出的声音就行了,人的大脑会自动获取它需要的东西。你可以一直听下去,但并不需要尝试记住任何东西,甚至都不需要明白其中的意思。你所需要做的事情非常简单:竖起耳朵听就行了,这样,无意识的思维会从中提取它所需要的一切,帮助你睡得又香又甜。

催眠迷睡与睡眠不是一回事。我们会听到CD里面所有的词汇,人的意识状态可能会发生变化,但是,假如有必要,我们仍然能够唤醒自己。可是,你也会发现,从迷睡状态滑入睡眠状态真是相当容易。假如半夜醒来,也可以试试这盘CD。

无论是极快滑入睡眠状态,还是一路把CD听完,这都没有关系。除了睡眠之外,人还能体验到各式各样的放松状态,当你产生这样的体验时,我就会对你的无意识思维进行重新编程,让你能定时入睡,而且睡得十分香甜,就好像在电脑上重新安装一个程序。人的大脑在很多方面都像一台计算机,它有自己的软件,帮助你把思想与行为组织起来。多年来我跟很多有各式各样睡眠毛病的人打交道,因此知道,所有毛病都源自同一个原因:一些程序在无意识里安装好了,但其结果不是我们想要的。有时候,这个程序是偶然装上的,就好像电脑病毒,另外一些时候,人们又在继续运行一些程序来解决已经不存在的问题。无论是哪一种情形,解决的办法都是一样的:删除旧程序,重新安装更好的新版程序。

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