如何为自己的大脑编好程序

我们这个方法之所以是独一无二的,是因为设计时考虑到了既利用有意识思维,也利用无意识思维来恢复人根本性的睡眠周期。由于利用了人的两种意识,这个方法的效率就增强了一倍。我现在来为大家讲一讲人的这两种不同意识。

有意识思维

有意识思维是指人每天都积极主动和有意识进行的思考。这是人内在的声音,就是你称为“我”的那个声音。可是,有意识思维固然有用,却受到很大局限,能做的事情只有那么多。研究显示,它每次只能维持少数几个概念。正是这个原因,人一生全部的有意识思维,都需要另外那个更大的无意识思维的力量和能量来协助。

无意识思维

无意识思维是人体中起重大作用的那部分思维,它是最终控制我们行为每一个方面的那部分职能。它使人的心跳、大脑的思维以及人的身体保持健康状态并充满能量。它存储并运行日常生活中自发行为的所有“程序”。

无意识思维就好像是大脑的“自动导航仪”,使我们能同时做好几件事情,而并不需要把精力一次性集中在所有事情上面。例如,我们小的时候,为了学会如何系好鞋带,我们需要利用有意识思维集中精力。但一旦我们的无意识思维已经掌握了系鞋带的各个步骤,它就能引导我们的双手,再不需要我们特别注意每一个步骤了。

这些程序(“习惯”)非常有用,因为它们解放了我们有意识的思维,因此可以让它去做别的事情。学驾驶的时候,我们需要学会好多具体的步骤,比如扫视路面、打灯、加油、刹车、转向等等。我们练习每个动作,并把一系列感知与步骤变成自动程序,此时,无意识思维就会把驾驶中的具体动作接过去,我们只需要监督整个过程就行,而不必思考如何加油、如何转向或打灯。我们只需要坐进汽车,思考往哪里去就行。假如发生不寻常的事情,或者出现危险情形,我们会立即作出反应,因为我们此时并不需要思考如何刹车、转向或加油。这些事情我们现在都是不假思索地自动完成的。

学会驾驶是很不错的一件事情,但是,随之获得的那些习惯却没有多大用处。因为无意识思维只需要通过重复就掌握了那些习惯,而不管我们是否真的想要学习这些习惯,人学会并养成一种坏习惯,完全有可能是偶然发生的。事实上,失眠就是这样的,它是一种习惯。

没有人故意要养成失眠的习惯。失眠并不意味着人就疯了,就变成坏蛋,或惨不忍睹。人有了失眠的习惯,完全是偶然所致。不幸的是,许多人并没有意识到这个习惯完全可以改过来,他们也不明白这个事情其实很简单。在接下来的几个星期里,我们会利用这个睡眠改善法,到时大家就会明白这其中的道理。

读书导航