排泄的主要器官有皮肤、大肠、肺和肾脏，疏导和促进这些器官排毒是康复的好方法。
任何身体不能消化利用、本应排出体外的物质积存在体内时，都会造成身体的负担，长期下来则会导致慢性中毒，引起各种疾病。这些不能消化利用的物质包括过剩的营养（如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质）、新陈代谢的产物（如胆固醇、尿酸和其他有机酸）以及一些人造产物（如空气污染、水污染、色素、防腐剂和人工香料添加物等）。
身体在正常的情况下，会设法将过剩的废物借着大肠、肾脏、肺和皮肤排出。有时借着“小病”，如流鼻涕、咳嗽、痰、泻肚子、呕吐、发烧、皮肤红疹等，将这些积存的废物来个大清扫。小病时没有胃口是身体大清扫的反应，存货还没清除不能进新货。毒素排出体外的过程中会造成很多的不适，头痛、头昏、疲倦等等，这些都是好转的现象。
当这些“大清扫”的小病没有被正确地处理，反而利用药物压制住，不让废物排出，之后体内垃圾的积存越来越多，会干扰身体的正常运作。垃圾堆积最多的部分或器官会先出毛病，也许是肺病、胆结石、痛风、血管硬化、糖尿病，甚至于癌症。因此治疗疾病最重要的原则是：
1.不再进食过剩的营养和污染物、呼吸干净的空气、喝干净的水。
2.疏导排除堆积垃圾的所有器官。
3.充分休息。
“减食”是一个很重要的康复养生之道，此时身体才有精力排除旧货。如在体内垃圾严重堵塞的情况下，只进食流质，如蔬菜汤、蔬果汁、草药等，也是一个很好的排毒方法，若同时配合“尿疗法”则效果更好。（详见“内服外用的最佳良药——尿疗法”一节）
重病的人可以从“圣纳卡印第安人大清扫食疗法”开始，再配合其他排毒法，如喝300口水，加练五台山八部功、步行等。
排泄的主要器官有皮肤、大肠、肺和肾脏，因此疏导和促进这些器官排毒是康复的方法，现分别介绍给大家。
大肠排毒
大肠是排泄的主要器官，如果不通畅，会造成慢性中毒的现象。以吃煮熟食物为主的人，往往肠子积存2～11公斤之多的废物，这些毒素在肠内一再地被吸收，从而影响身体健康。新鲜没有加热的蔬菜水果以及运动，对保持大肠清洁与健康是很重要的。以下介绍几种清肠及排毒的方法：
白土奶清肠法
白土奶（Bentonite Clay）是一种火山爆发后产生的白色粉末，有吸取正（电）离子的特性。我们体内的毒素和某些细菌都属正离子，环境污染物很多也属正离子，利用白土奶做体内大扫除是非常合适的。它具有强大的吸附能力，可以将附在肠壁上的黏液及毒素排出。
调配方法为：将一汤匙白土奶徐徐加入一杯水中，并一边搅拌，直至调成稠糊状，倒入玻璃瓶内保存。每天早晚各服一次，连续两至三星期，在此期间最好素食。早饭前以一杯温水加入一汤匙调好的白土奶浆调匀服用。晚饭前再服用一汤匙调好的白土奶浆，直接服用不必加水。
也可做积极的排毒一天5次共7天。这7天中间断食，仅喝以下的流汁：
(1) 一到两汤匙的白土奶浆配一杯水喝下。
(2) 一茶匙洋车前子（Psyllium Seeds）或亚麻种子（Flax Seed）粉加一杯天然果汁或菜汁喝下，可补喝水或草药等。
一次喝2大杯液体。也可用一汤匙苹果醋加一杯水替代。
一天5次：早上7点、10点、下午1点、4点、7点。
睡前用清水灌肠一次，可以睡得很舒服。
到第四天或第五天会看到像黑绳般的旧废物，从大肠里排出，此时可以开始吃点生的蔬菜或清蒸的蔬菜或水果，第七天之后停止白土奶的饮用，恢复正常天然素食，这是一种“不饿”的断食法。可以每年或隔几年实行一次。此方法在美国已很普遍。
圣纳卡印第安人大清扫食疗法
第一天：仅吃水果。可选西瓜、木瓜、苹果、桃子、李子、梨、樱桃、橘子、莲雾等等。香蕉除外。
第二天：随意喝青草茶或草药茶。菊花、金银花、薄荷、木贼草等等，可加少量糖蜜或红糖调味。
第三天：尽情吃各种蔬菜，生熟（清蒸）都可。
第四天：煮一大锅蔬菜汤，如花菜、瓜类、青菜、根类等等。整天只喝高矿物质的汤（高能量汤料此时喝最理想）。
此食疗法的作用如下：
第一天：清扫大肠。
第二天：排除肌肉组织和内脏的毒素、盐和累积的钙。
第三天：消化系统得到高矿物质的纤维。
第四天：血液、内脏、淋巴系统得到所需的矿物质。
第四天之后饮食恢复正常。
灌洗肠
大肠犹如一条五尺长的管子，长期使用，内壁会有脏的陈货，以清水灌洗是去除陈旧废物的方法。在美国，灌肠师借着机器的压力，将温水缓缓灌入大肠，加以清洗后再将废物排出。渥克医生（Dr. Norman Walker）在他的《大肠健康》（Colon Health）一书中建议，灌洗肠如同洗牙，一年可以进行两次，全部过程大约一小时。若在美国，从电话簿中查Colonics或Colon Irrigation，即可找到有此专业训练的人士。进行灌肠会有意想不到的结果。
蔬果清洁疗法
新鲜的蔬菜水果是最好的身体清洁剂。它的自然纤维如同刷子，有助于去除废物、保持大肠干净。蔬菜水果更能提供营养，让大肠健康。蔬菜水果汁也能帮助溶解积存的体毒。
(1) 柠檬：一个柠檬，加入一杯温水，早上空腹喝，可以清洁肾脏，也可通便。
(2) 西瓜：肾脏发炎时，每半小时吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜为食，不吃其他食物。这也是断食方法之一，让消化系统与排泄系统做个大扫除。
(3) 苹果和胡萝卜擦丝食用，也是很好的大肠清洁剂。
